Реферат: Биоритмы 4

- при заболеваниях;

Практическая часть. 2

Эксперимент включал в себя перелет из Москвы в Нью-Йорк и обратно. В исследовании участвовали 18 человек, из которых 11 взрослых и 7 подростков.

Итак, результаты эксперимента :

При резкой смене часовых поясов нарушается работа организма:
- ухудшается аппетит
- периоды активности и пассивности наступают в соответствии с привычным ритмом

- немного пониженное давление (≈ 115/60)

- нарушение пищеварения

Исследование показало, что совы легче переносят сбои биоритмов при перелёте с востока на запад, а жаворонки, наоборот – с запада на восток.

1. Период адаптации (в.- з.) у сов ≈ 4 дня

у жаворонков ≈ 8 дней

у голубей ≈ 5 дней

2. Подростки переносят перелёты легче взрослых

3. Период адаптации (з.- в.) у сов ≈ 9 дней

у жаворонков ≈ 7 дней

у голубей ≈ 6 дней

Наши рекомендации:

žОпределившись со своим типом биоритмов, старайтесь не менять режим дня

žНе злоупотребляйте алкоголем

žСтарайтесь избегать стрессов

При перелете:

žВ первые дни после прибытия на запад завтраки должны быть более калорийными, чем обычно. Переехавшим на восток по утрам рекомендуется пища, увеличивающая возбудимость центральной нервной системы. На западе полезным считают легкий дневной сон.

žВ восточном часовом поясе следовало бы более напряженные работы как умственные, так и физические плакировать на 2-ю, а на западе на 1-ю половину дня.

Итоги:

žСтиль жизни человека тесно связан с его биоритмами

žПри перелетах сбивается привычный ритм, что пагубно отражается на самочувствии человека.

žЗнание своего типа биоритмов – это залог успешного будущего

Заключение:

žЗнание биоритмов и планирование деятельности в соответствии с ними, могло бы значительно улучшить качество жизни человека.

žПонимание законов природы - путь к успеху

Библиография

žwww.desinchronosis.ru