Реферат: Эмоции и чувства

б) Высидитеиждете "уморяпогоды".

в) Выищитепредлогувильнутьотработы.

3. а) Вылюбитеработатьбыстро, ичастовамнетерпитсяпоскореезакон­читьдело.

б) Вынадеетесь, чтокто-тобудетвас "подстегивать".

в) Когдавывечеромприходитедомой, тодумаетеотом, чтосегоднябылона работе.

4. а) Выразговариваетеслишкомбыстроислишкомгромко. Вбеседевывы­сказываетесьчересчуркатегоричноиперебиваетедругих.

б) Когдавамотвечают "нет", выреагируетесовершенноспокойно.

в) Вамструдомудаётсявыражатьсвоичувстваитревоги.

5. а) Вамчастостановитсяскучно.

б) Вамнравитсяничегонеделать.

в) Выдействуетевсоответствиисжеланиямидругихлюдей, анесосвоими собственными.

6. а) Выбыстроходите, едитеипьете.

б) Есливызабыличто-тосделать, васэтонебеспокоит.

в) Высдерживаетесвоичувства.

Оценка ответов

Ответпокатегории "а" дает 6 очков, "б" - 4 очка, "в" - 2 очка.

Подсчитайтеочки, иувасполучится:

24 - 36 очков . Выввысшейстепениподверженыстрессу, увасдажемогут появитьсясимптомыболезней, вызванныхстрессом, таких, каксердечнаянедос­таточность, язвеннаяболезньидр.

18 - 24 очка . Вычеловекспокойныйинеподверженыстрессу.

Есливынабралинамногобольше 18 очков, товамможнопосоветоватьбыть терпимеекокружающим. Этопозволитвамдобитьсяулучшениявашегомежлич­ностногостатуса.

Итак, стресс может оказывать как мобилизующее (австресс), так и уг­нетающее влияние - дистресс (от англ. distress - горе, истощение). Для формирования адаптивного поведения человека необходимо накопление опыта его пребывания в трудных ситуациях, овладение способами выхода из них.

Австресс обеспечивает мобилизацию жизненных сил индивида на преодоление жизненных трудностей. Однако стратегические защитные психофизиологические резервы организма нужно использовать лишь в решающих жизненных ситуациях; необходимо адекватно оценивать встречающиеся на жизненном пути трудности и правильно определять место и время для генеральных жизненных "сражений".

Негативно-стрессовые явления возникают в случаях длительного пре­бывания индивида или социальной общности в условиях нормативной неопределенности, затяжного ценностного противоборства, разнонаправ-ленности социально значимых целей, интересов и устремлений, кон­фликта норм.

Стрессогенный характер может приобрести длительная изоляция со­циальной группы. При этом снижается уровень внутригрупповой соли­дарности, возникает межличностная разобщенность, эгоцентрическая замкнутость отдельных индивидов. Ситуация становится взрывоопасной.

Устойчивость к стрессу может специально формироваться. Существует ряд приемов самозащиты человека от травмирующих нагрузок в критиче­ских ситуациях. Стрессовые ситуации могут возникнуть внезапно и по­степенно. В последнем случае человек некоторое время находится в предстрессовом состоянии. В это время он может принять меры с целью соответствующей психологической защиты.

Одним из таких приемов является рационализация надвигающегося отрицательного события, его всесторонний анализ, снижение степени его

неопределенности, вживание в него, предварительное привыкание к не­му, устранение эффекта внезапности.

Можно снизить психотравматическое воздействие стрессовых ситуа­ций, имеющих личностную значимость, путем их обесценивания, сниже­ния значения.

Существует прием предельного мысленного усиления возможных отри­цательных последствий предстоящих событий, формирование установки на худшее. Реальность же может быть легче ожидаемых кризисных си­туаций.