Реферат: Фигурное катание

ФК воздействует на зрителей одновременно как спортивное зрелище и как искусство.

Научно-исследовательская рабо-та в фк. Организация и прове-дение, основные направл-я.

Этапы: выбор темы, литератур-ные источники, уточнение за-ач, подготовка методики иссле-дования, организация работы, проведение исследований и фик-сация полученных данных, обра-ботка данных, анализ материа-лов и выводы, редактирование, оформление.

Оговаривается актуальность те-мы (представляет научный инте-рес для дальнейшего совершенс-тв-я трен. процесса, в лит-ре данный вопрос освещен недоста-точно, научная новизна).

Методы – наблюдение, экспери-мент, обобщение опыта.

Парное катание. Техника и МО прыжкам.

Раздельные прыжки выполн-ся параллельно или последовате-льно. Д.б. одинаковая форма, одновременный момент отталки-вания и приземления. Постоянс-тво интервала в паралл. и дис-танции в последоват. прыжке, стараться сводить их к мини-муму – 1,5м и <. Обычно парт-нерша нах-ся на переднем плане по отношению к судьям, при послед. выполнении она чаще всего прыгает за партнером.

В подкрутках партнер выталки-вает партнершу вверх, и она совершает в воздухе вращение изолированно от партнера. Вращение приобретает за счет усилия партнера и собственной группировки. Подкрутки разли-чают по способу отталкивания партнерши, типу хвата партне-ров, исходному положению, кол-ву оборотов. Название подкру-тки опред-ся способом оттал-кивания партнерши (подкрутка лутц-шпагат).

Выбросы – подкрутки, в которых партнер не ловит партнершу во время приземления. Они также получают название по способу отталкивания партнерши (выброс Акселем-кауфман, выброс петлей).

20. Организация массовых праздников и показат. выступл.

Проведение праздников и пок. выст. обычно привлекает боль-шое кол-во зрителей, что спо-собствует популяризации фк. «Новогодняя елка», «8 марта». Основу праздника составляют соревновательные упражнения, аттракционы на льду, показа-тельные выст-я лучших фиг-ов. Для проведения праздника соз-дается орг комитет из родите-лей и детей старшего возраста. Украшается каток, готовятся костюмы, маски. Хорошо, если праздник носит карнавальный хар-р. Программа праздника утвержд-ся заранее. Афиши с указанием сроков и места проведения. В празднике можно исп-ть скольжение с различными перестроениями, пантомимы, от-гадывание загадок, одиночные и групповые номера, конкурсы, игры на льду. Игры д.б. досту-пны всем и включать в себя не только простое катание, но и простейшие элементы фк.

Учет тренировочных нагрузок.

Нагрузка – определенная велич-ина воздействия физ. упр-й на организм человека. Классифиц-ся: 1. По хар-ру – тренировоч-ные, совревнов-ые, специфич., неспецифич. 2. По величине – малые, средние (околопред.), значительные, большие. 3. По направленности – по развитию отдельных физ. качеств или их комп-в, на совершенств-е коор-динационной структуры дв-й. 4. По психической напряж-ти – бо-лее и менее напряженные.

Внешняя сторона нагрузки м.б. представлена показателями суммарного объема работы (в часах, км, кол-ве эл-ов). Интенсивность – кол-во работы единицу времени. Показатели – темп дв-й, скорость выполне-ния, время преодоления диста-нции, плотность выполнения упр-й в занятиях.

Внутр. сторона нагрузки отра-жается в р-ции организма на эту нагрузку. Соотношение внешн. и внутр. нагрузки изме-н-ся в зависимости от уровня классификации, подготовленнос-ти, функц-го состояния сп-на.

Регистрация : метод магнитофон. Записи,метод визуального наб-людения. Задачи анализа трен. нагрузок: выявление динамики основных параметров трениро-вочной нагрузки (время заня-тия, общее кол-во эл-ов, сум-марная сложность эл-в, интен-сивность нагрузки) в 1 заня-тии, недельном, месячном и го-дичном циклах; опред-е взаи-мосвязи основных параметров нагрузки индивидуально для каждого сп-на.

Парное катание. Техника и МО поддержкам.

Поддержка – совместное движе-ние, при котором партнер, ис-пользуя прыжок партнерши, под-ниает ее выше уровня плечевого пояса за руки, под мышку, за талию или бедра. Различаются по исх. взаимному положению партнеров (бок о бок, друг за другом, друг против друга), хвату в начальной стадии под-ъема, способу отталкивания партнерши ото льда, положению партнерши в упоре, способу спуска, положению партнеров при приземлении, пол кол-ву поворотов партнера. Одна или обе руки партнеров в зав-ти от вида поддержки должны быть вытянуты.

Вначале специальная силовая подготовка обоих партнеров. Развивать силу мышц рук, пле-чевого пояса, брюшного пресса и спины. Начинать обучение в зале с поддержек хватом за та-лию, под мышку, без поворотов партнера и с простейшим поло-жением партнерши. Для облегче-ния исп-ть помощь тренера, подъем с возвышения, лонжу.

21. Группы эл-ов одиночного катания. Определение, хар-ка. Шаги – это комбинации толчков, дуг, троек, перетяжек, скобок, крюков, выкрюков и петель, с помощью которых ф-ты перемеща-ются по площадке. Соединяют все эл-ты программы в единое целое и выполняются в различ-ных скоростных режимах. Разли-чают шаги, выполняемые на 1 ноге с переходом на другую и на 2 ногах. Спирали – эл-ты, при выполне-нии которых на льду остается след в виде линии с плавно ме-няющейся кривизной. Различают ласточку, кораблик, циркуль и др. Вращения . Опорные вращения – пируэты. Длительное вращатель-ное движение тела вокруг вер-тикальной оси. Вперед и назад. Пируэты стоя, в приседе, в положении ласточка, заклоны. Прыжки во вращение – прыжки, в которых вращение продолжается после приземления. Главная за-дача – большая высота полета и быстрое устойчивое вращение после приземления. Различают с приземление и вращением на толчковой ноге и с приземле-нием на маховую ногу. Так же классиф-т по положению тела во вращении. Прыжки многооборотные – прыжки с вращением тела в полете и выездом после приземления. Главная задача – достижение наибольшего числа оборотов. Делятся на реберные и носко-вые, с отрицат. и положит. направлением вращения. Виды педагогич. и врачебного контроля в спорт. тренировке. Поэтапный контроль . Задачи – определение изменения состоя-ния спортсмена под воздейст-вием относительно длительного периода тренировки и разрабо-тка стратегии на последующий макроцикл или период трениров-ки. Оценивается уровень разви-тия различных сторон подготов-ленности, выявляются недостат-ки и резервы для дальнейшего совершенствования. В рез-те разрабатываются индивидуальные планы построения тренировочно-го процесса на отдельный тре-нировочный период. Углубленные и этапные комплексные обследо-вания (ЭКО, УКО). Текущий контроль необходим для оптимизации тренировочного процесса в течение дня, микро-цикла и мезоцикла. Контроль за развитием адаптационных проце-ссов в организме фиг-та, появ-лением начальных признаков переутомления. Основные задачи текущего обследования – оценка уровня технической, физичес-кой, функциональной, психоло-гической подготовленности сп-на, коррекция дальнейшего пла-на и хода подготовки. Исполь-зуют наблюдение, анализируют тренировочные нагрузки, выпол-нение контрольных прокатов, оценивают качество выполнения эл-ов. Контроль тех. подготовленности – курсовки, тесты, контрольные упр-я. Контроль функциональной подгот-ти – регулярное наблюю-дение за состояним ССС, нерв-но-мышечного аппарата, двига-тельного, вестибулярного и зрительного анализатора. Биохимический контроль – оцен-ка уровня восстановления орг-ма, оценка эффективности тре-нировочного процесса. « 1 2 3 4 5 » К-во Просмотров: 668 Бесплатно скачать Реферат: Фигурное катание >>> Скачать <<< Меню Поиск