Реферат: Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовки студентов

4.4 Основы обучения движениям. 61

4.5. Средства и методы развития физических качеств. 62

4.5.1. Средства и методы развития силы.. 62

4.5.2. Средства и методы развития быстроты движений. 63

4.5.3. Средства и методы развития выносливости. 64

4.5.4. Средства и методы развития гибкости. 65

4.5.5. Средства и методы развития ловкости. 66

4.6. Нормы организации физического воспитания. 67

4.6.1. Урочная форма. 67

4.6.2. Неурочные формы занятий. 68

4.7. Общая и моторная плотность занятия. 68

Моторная плотность - это отношение непосредственно потраченного на выполнение упражнений времени к директивному и определяется по Формуле:68

4.8. Физическая подготовка. 69

4.9. Зоны и интенсивность физических нагрузок. 71

Глава 5. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. 73

5.1 Формы и организация самостоятельных занятий. 74

5.2 Мотивация выбора самостоятельных занятий. 78

5.3 Граница интенсивности физической нагрузке.80

5.4. Особенности самостоятельных занятий для женщин. 83

Глава 6. Спорт. Индивидуальный выбор спорта или. 85

6.1 Основные понятия. 85

6.2 Спорт. Многообразие видов спорта.85

6.3 Системы физических упражнений. 87

6.4 Краткая характеристика некоторых видов спорта. 90

6.4.1 Баскетбол. 90

6.4.2 Волейбол. 91

6.4.3. Настольный теннис. 94

6.4.4 Бадминтон. 95

6.4.5 Легкая атлетика. 97