Реферат: Как выжить, работая с компьютером

Михаил Щербаков

За последние несколько лет компьютер превратился из устройства для профессионалов в самый обыденный предмет работы и быта. Огромное число людей постоянно общается с ним. Однако те, кто проводят у экрана монитора по шесть-восемь часов в день, часто имеют весьма слабое представление о том, как это влияет на их здоровье. До сих пор многие родители умиляются, видя, что их ребенок просиживает за компьютером все свободное время.

А ведь компьютер — вещь далеко не безопасная. Платой за неправильное обращение с ним могут стать пониженная работоспособность, ухудшение здоровья, депрессия, проблемы в сексуальной жизни. Есть еще целый ряд негативных последствий, которые человек часто никак не связывает с работой на компьютере.

В 1992 году доля так называемых «эргономических» заболеваний в США составила более 50% всех профессиональных болезней, причем динамика их роста точно соответствовала развитию компьютеризации в стране. Такие недомогания накапливаются постепенно, но, если вовремя не принять мер, могут привести к полной или частичной инвалидности. В начале 90-х годов американские и европейские страховые компании сильно пострадали от эпидемии «эргономических» заболеваний, что привело к активному финансированию исследований в этом направлении. Причины возникновения «компьютерных болезней» пока полностью не выяснены.

Можно отметить, что на протяжении всей истории развития человека ему еще не приходилось иметь дело с таким режимом нагрузок и таким воздействием, как при работе с компьютером, так что его организм и сознание просто не успели адаптироваться.

В то же время сегодня для большинства людей вопрос — пользоваться компьютером или нет уже не стоит. Было бы нелепым призывать вернуться к свечам, гусиным перьям и счётам. Главный вопрос — если пользоваться, то КАК?

Так или иначе, для многих людей компьютер стал важной и необходимой частью образа жизни. Как это может отразиться на здоровье, на психике и духовном мире? Ответы на эти вопросы вы едва ли найдете в древних трактатах. Мало помогут и большинство специальных и популярных компьютерных изданий.

Именно поэтому мы решили начать публикацию серии статей, в которых эти вопросы рассматриваются максимально конкретно и прагматично. В отличие от большинства специальных изданий, мы будем подходить к ним с позиции человека, а не с позиции объекта (компьютера). Нам представляется важным посмотреть на проблему с разных сторон — от анализа конкретных марок мониторов до советов по улучшению энергетики пространства при работе с компьютером.

Мы подробно рассмотрим различные аспекты влияния компьютера на человека. Таких аспектов несколько — это: непосредственное физиологическое воздействие (в первую очередь, на зрение и опорно-двигательный аппарат); психологическое воздействие . Есть и более тонкий вопрос, и он пока еще не очень широко изучен: как влияет общение с компьютером на структуру личности и духовный мир человека?

Первая статья этой серии посвящена выбору необходимой конфигурации компьютера и монитора. В следующем номере нашего журнала вы найдете продолжение статьи — мы расскажем об эргономике рабочего места, специальных устройствах для компьютера и многом другом.

Итак, вы решили купить или модернизировать компьютер.

Сделайте осознанный выбор

Как это ни странно, но в большинстве своем люди очень плохо осознают, что именно они покупают, зачем они это покупают и нужно ли им именно это. Такое наблюдение особенно верно в отношении выбора компьютера. Действительно, что делает человек, если хочет что-то купить? Обращается к специалисту. Итак, вы обращаетесь

к компьютерщику-профессионалу, и он тут же начинает рассказывать вам про процессоры Pentium ММХ, память, скоростные винчестеры, используя при этом множество умных слов. В заключение он посоветует купить компьютер с максимально мощным процессором, большой памятью и другими последними достижениями технической мысли.

В большинстве компьютерных журналов вы встретите тот же расхожий совет — покупайте настолько мощный и современный компьютер, насколько вы можете себе позволить.

Все это вполне естественно — в каждом мужчине живет большой ребенок, которому нужны игрушки. Если вам нужна дорогая игрушка и вы хорошо это осознаете, то вы уже знаете, что делать. Если же вам нужен инструмент для работы, то ситуация становится не такой простой. Оптимальное для вас решение можно будет принять только после подробного изучения вопроса, чему и посвящена наша статья.

Прежде всего — ответьте на два важных вопроса (и обязательно запишите ответы).

Как вы собираетесь использовать компьютер в течение ближайшего года: _________

Какую сумму вы можете израсходовать для этих целей: ______

Итак, если у вас есть определенная сумма, которую вы готовы выложить за компьютер, то нужно расписать ее следующим образом: Х1 — сам компьютер, то есть системный блок; Х2 — монитор и видеоплата; Х3 — а вот что такое Х3? Х3 — то окружение, без которого компьютер никогда не станет удобным и безопасным устройством. В него входят: хороший стол для компьютера, удобное кресло, подставки для ног и для кистей рук, соответствующая клавиатура, соответствующее освещение и т. д. Все это должно быть настроено точно по вашим личным параметрам.

Если вы не планируете принести свое здоровье в жертву любимому компьютеру, то это окружение должно быть обязательно заложено в смету расходов как неотъемлемая часть покупки.

Подчеркнем, что Х2 и Х3 не могут быть предметом экономии.

Что у нас получилось? Если вы собираетесь работать в основном с текстами, простой графикой, бухгалтерией или электронными таблицами, вас вполне устроит самый несложный компьютер с процессором 486 DX-2, DX-4 с частотой от 50 до 100 МГц. Вероятнее всего, вам также будет достаточно винчестера емкостью не более 1 Гбайта, а просто для набора и редактирования текстов вам, вероятно, хватит и меньшего объема, например 400 Мбайт. Из других компонентов вам нужен самый простой 4-скоростной CD-ROM и один дисковод. Покупать другие, более дорогие и более сложные, нет никакого смысла. Большинство владельцев используют их только для сложных мультимедийных игрушек или просмотра видеопродукции на экране монитора.

Итак, что же должно входить в параметр Х1? Это зависит от того...

Кто Вы и что Вам нужно?

Вы: работаете только с текстами (редактура, корректура, набор и подготовка текстов, написание статей); бухгалтер небольшой или средней фирмы.

Минимально-достаточная конфигурация: любой Pentium (достаточно даже 486) память 32 MB и выше. Дисковод 3,5 дюйма. Жесткий диск 500-1000 Мбайт. Хорошая видеоплата (новая или подержанная) с параметрами: 800x600 точек изображения, частота для этого режима — не ниже 85 Гц (желательно 100 Гц). Качественный новый 15-дюймовый монитор.

Вы: активно работаете с текстами, базами данных и электронными таблицами, работаете с графикой для оформления несложных проспектов или документов. Желательна возможность наращивания мощности в ближайшее время. Минимально-достаточная конфигурация: процессор Pentium 133 (или 200), 64 Mбайт, 16 - 40 – скоростной CD-RОM. Жесткий диск 1-10 Гбайт. Конфигурацию Р300 — 64 Мбайт, видимо, можно считать предельно достаточной для работы с текстами с использованием Windows 95 (98). Дальнейшее наращивание мощности уже ни к чему не приведет.

Если вы занимаетесь специальными приложениями (компьютерная графика, проектирование, полиграфия, анимация и т.д.), посоветуйтесь со специалистами.

Несколько замечаний

Для стабильной работы текстового редактора в Windows гораздо важнее объем памяти, нежели мощность процессора. Система с процессором 486 , но с памятью 16 (или 32) Мбайт будет во многих случаях работать с текстами и графикой стабильнее и быстрее, чем Pentium с 8 Мбайт. Для уверенной работы в Windows 95 или 98 желательно 32-64 MB (128, конечно, еще веселее).

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--