Реферат: Молодежь в борьбе против наркомании и преступности
Хотя регулярные физические упражнения не столь важны, как правильное питание, они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения. Упражнения полезны для мужчин в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку. За исключением тех, чья профессия предполагает интенсивные тренировки (профессиональный спорт, балет и т.п.), любой мужчина, желающий насладиться эффектом физических упражнений, должен предпринять для этого специальные усилия.
Интересные новости о здоровье
Австралийские ученые из Квинслендского университета пришли к выводу, что во время смеха человек видит окружающие его предметы по-другому в буквальном смысле. В обычном состоянии каждый глаз человека посылает изображение в свою область мозга, а мозг переключает внимание с одного образа на другой, создавая то, что называется бинокулярным зрением. Когда же мы смеемся, изображения накладываются друг на друга, и мы видим перед собой плоскую картину. С медицинской точки зрения это очень серьезные различия, служащие подтверждением того, что когда человек счастлив, его мозг находится физиологически в ином состоянии.
Как теперь выяснилось, упоминание о любовном сумасшествии не просто красивая поэтическая метафора. Любовь действительно может стать причиной тяжелого эмоционального шока. В наиболее тяжелых случаях "заболевание" может даже привести к смертельному исходу, сообщает журнал Британского общества физиологов. На протяжении веков мании и депрессии, связанные с романтической любовью, считались не более, чем естественным состоянием человеческого мозга. Теперь же ученые пришли к выводу, что эти состояния во многих случаях нельзя считать естественными, поскольку именно они становятся причиной болезненных навязчивых состояний, а порой и ведут к суициду. Хотя в настоящее время существует огромное число исследований, посвященных проблемам психосексуального здоровья и проблемам нарушения взаимоотношений, по существу, еще очень мало сделано, чтобы лучше разобраться в специфической "болезни". На что рекомендуется обратить внимание практикующим врачам.
С 1962 года ученые начали одно из самых знаменитых и широкомасштабных исследований, проводя мониторинг состояния здоровья 17 тысяч выпускников Гарварда, обучавшихся там с 1916 по 1950 год. Многие результаты не вызывали удивления - здоровье курильщиков и людей с повышенным давлением оставляло желать лучшего, однако анализ физической активности выявил интересные данные.
На первый взгляд, в них не было ничего особенного. В конце концов, активный, разумный мужчина обычно и питается лучше, и не набирает лишний вес, и меньше пьет и курит. Все это позволяет ему поддерживать здоровье на более высоком уровне. Однако исследователи исключили из рассмотрения все положительные факторы, сосредоточившись на изучении пользы только от физических упражнений.
Мужчины, еженедельно сжигавшие 2 тысячи калорий, отличались заметно более крепким здоровьем, чем расходовавшие менее 500 калорий. Количество случаев сердечно-сосудистых заболеваний у первых было меньше на 30%, рака - примерно на 20%. Даже несчастных случаев со смертельным исходом и самоубийств среди них было отмечено меньше.
У бывших членов спортивных команд Гарварда, по окончании учебы ведущих сидячий образ жизни, показатели здоровья были не лучше, чем у тех, кто и в колледже не проявлял физической активности. Студенты, избегавшие занятий спортом во время учебы, но физически активные позднее, по показателям явно выигрывали.
Оказалось, что у мужчин, занимающихся спортом, лучше сон. Они также меньше подвержены стрессам, депрессии, запорам и головным болям; а кроме того, более уверены в себе. Спортивные упражнения укрепляют не только мускулы, но и кости, поэтому физически активные мужчины с возрастом реже страдают остеопорозом и мышечной атрофией.
У мужчин, регулярно делающих упражнения, снижается кровяное давление. Падение уровня холестерина остается под вопросом, но точно известно, что он не повышается. Упражнения не способствуют растворению отложений холестерина - для этого требуется правильная диета. Но занимающийся спортом мужчина испытывает меньше последствий сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты. У него также ниже риск заболевания диабетом, раком прямой кишки и психическими расстройствами.
Что касается стрессов, то в университете Южной Калифорнии наблюдали за двумя группами студентов. В одной группе учащиеся принимали транквилизаторы, но не занимались спортом, а в другой - наоборот. Студенты второй группы оказались более спокойными, среди них было меньше психических расстройств. Одна из ведущих теорий объясняет антистрессовый эффект физических упражнений тем, что у людей, регулярно занимающихся ими, в мозге повышается уровень гормона норадреналина, действующего успокаивающе.
Последние исследования специалистов из британского Королевского колледжа тоже подтвердили вероятный вред здоровью от использования мобильных телефонов.13 из 16 человек участвовавших в эксперименте (точное описание которого не приводится) сообщили об ухудшении общего состояния, головной боли и сонливости. Незадолго перед этим в исследовании ирландской Doctors' Environment Association были приведены данные, что от 1 до 5 процентов населения чувствительны к излучению мобильных телефонов и могут испытывать болезненность в результате.
Пожилые женщины, в пище которых относительно высок процент протеинов из красного мяса и молочных продуктов имеют повышенный на 40-44% риск серьезных сердечных заболеваний. В первую очередь это касается увлекающихся специальными диетами. Хотя подобные диеты и могут существенно помочь в снижении веса и уровня холестерина в крови, они очень негативно сказываются на работе сосудов и сердца. "Заменить белый хлеб и другие высококалорийные углеводы на стейк и масло - это путь в никуда", - утверждают исследователи из Майо клиник, США. Риск исходит непосредственно от протеинов, а не жира или других составляющих продуктов. Аналогичное действие с протеинами красного мяса оказывают молоко, сливки, мороженое, йогурты и сыры. Рыба и куриное мясо гораздо более здоровый выбор, считают исследователи. Но еще полезнее стараться употреблять "овощные протеины", содержащиеся в бобовых, орехах и т.п.
Исследователи из клиники Майо (США) пришли к выводу, что страдающие ревматоидным артритом подвержены приступам сердечной недостаточности с тяжелыми последствиями в два раза чаще по сравнению с неподверженными артриту. Причем этот риск оказался несвязанным с традиционными факторами, вызывающими сердечно-сосудистые заболевания, как диабет, чрезмерное употребление алкоголя, повышенный уровень холестерина, высокое кровяное давление и избыточная масса тела. Причина остается пока неизвестной и подлежит выяснению. Тем не менее исследователи рекомендуют таким больным бдительнее следить за традиционными факторами риска и своевременно ставить в известность лечащих врачей о чувстве повышенной усталости.
С кем мы будем счастливы в браке? Специальное исследование, проведенное физиологами из Университета штата Айова (США), сильно поколебало распространенное убеждение, нашедшее свое выражение в формуле: "противоположности притягиваются". Фактами было подтверждено, что хотя схожие мнения, общие убеждения и являются неплохой основой для первоначальной симпатии, они абсолютно не связаны с тем, насколько супруги будут удовлетворены совместной жизнью. Зато одинаковые персональные черты характера гораздо более важны, когда дело доходит до брака. Также было замечено, что личностям, выделяющимся из общего ряда своими персональными чертами, например, особой эмоциональностью, открытостью, страстностью или даже большой добросовестностью, реже удается чувствовать себя счастливыми в браке. То, что противоположные черты характера могут на время сильно увлечь, исследователи признали, однако, по их мнению, в большинстве случаев это "фатальное влечение". Например, интроверта могут восхитить яркость и общительность экстраверта, но спустя время те же качества будут представляться легкомысленностью и самолюбованием. Подводя итог, американские исследователи с?