Реферат: Оздоровчі системи. Можливості людського організму

Виконала: студентка 3 курсу

ОЕФ групи 6.509-3

Кривий Ріг

2010 рік

План

1. Сучасні та традиційні оздоровчі системи

2. Можливості людини

1. СУЧАСНІ ТА ТРАДИЦІЙНІ ОЗДОРОВЧІ СИСТЕМИ

Проблема здоров'я в усі часи та епохи була надзвичайно актуальною. Всесвітня організація охорони здоров'я під здоров'ям розуміє стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя людини.

У той же час існує наступне поняття (P.M. Баєвський): здоров'я - здатність людини адаптуватися до мінливих умов зовнішнього середовища, взаємодіючи з ними вільно на основі своєї біологічної, психологічної та соціальної сутності. У цьому визначенні підкреслюються три складові здоров'я: 1) здатність адаптуватися, 2) свобода реагування, 3) сутність людини. Здатність адаптуватися, або пристосовуватися, визначається набором пристосувальних форм поведінки або навичок, властивих індивідууму, які отримані у спадок або вироблені в процесі життєдіяльності. Свобода реагування залежить від внутрішніх резервів і адекватного сприйняття внутрішніх процесів і зовнішнього середовища. Сутність повинна забезпечувати два попередніх аспекту здоров'я. Таким чином, здоров'я - це сутнісна властивість людини зберігати високу життєздатність і свободу в змінних умовах зовнішнього середовища, або, коротко, здоров'я - це здатність жити вільно. Ця здатність залежить від резервів організму, набору пристосувальних форм поведінки і адекватного сприйняття. Очевидно, що людина народжується в кращому випадку без хвороб, але завжди без здоров'я, з одного боку; здоров'я має формуватись у процесі всього життя - з іншого. З урахуванням цього виникає необхідність переходу від охорони здоров'я до його формування або виховання.

Системи знань та практичних методик, що дозволяють забезпечити формування здоров'я, ми розуміємо як оздоровчі системи. Оздоровчі системи почали формуватися з моменту зародження людських цивілізацій і природним чином входять в культуру людства. Відомі оздоровчі системи умовно можна розділити на сучасні і традиційні. Традиційні системи прийшли до нас з країн з безперервним і спадкоємним розвитком культури - Індії і Китаю. Це йога, у-шу, цигун. Сучасні оздоровчі системи формуються у країнах молодої культури на основі системного (цілісного) підходу, прикладом є холізм. У країнах, що живуть в умовах культурної ізоляції, можлива поява "примітивних" оздоровчих систем, приклад - вчення Порфирія Іванова.

Йога в перекладі з санскриту означає союз, з'єднання, зв'язок, гармонія. Єднання душі людини з абсолютним духом або божеством, індивідуальної свідомості з космічним розумом. Гармонія повного фізичного здоров'я і духовної краси людини. Сукупність методів, які сприяють створенню єдиної, цілісної особистості. Гармонія трьох початків людини: фізичного, розумово-емоційного, або психічного, і духовного. Йога ставить своєю метою таку гармонію, яка досягається різними напрямками йоги:

1. Крія-йога - морально-етичний аспект йоги, який передбачає внутрішнє і зовнішнє очищення, відмова від поганого і хорошого розвиток, виховання моралі, совісті та етики в людині. Дисципліна моральності.

2. Хатха-йога - ха - сонце (чоловіче начало), тха - місяць (жіноче начало), динамічна єдність цих начал, що досягається за допомогою фізичних вправ (асана), дихальної гімнастики (пранаяма), гідропроцедурами, очищувальних засобів, харчування та дозованого голодування. Дисципліна тіла.

3. Раджа-йога - царствена йога. Дисципліна розуму, психіки і свідомості.

4. Карма-йога - збагнення досконалості за допомогою праці та активних дій, поліпшення долі (карми) сумлінним виконанням своєї місії, не вимагаючи нагороди.

5. Джані-йога - досконалість через знання. Кропітке вивчення всього того, що сприяє придбання мудрості та духовному розвитку.

6. Бханті-йога - любов і відданість вищим ідеалам.

7. Лая-йога - космічна йога. Використання ритмів і вібрацій космосу.

8. Мантра-йога - використання звукових вібрацій, одержуваних шляхом виголошення різних (строго визначених) голосних, складів і слів.

Рігведа (2,5 тис. років до н.е.) розуміє йогу як звід законів соціального, морального та екологічного життя суспільства. Патанджалі на рубежі нової ери сформулював восьми ступінчастий шлях в йозі:

1. Відмова від поганого і шкідливого (яма).

2. Прийняття доброго та корисного (вам).

3. Набуття відповідної пози (асана).

4. Обмеження життєвої енергії (пранаяма).

5. Контроль над своїми почуттями, усунення залежності від почуттів (пратьяхара).

6. Концентрація уваги (Дхарана).

7. Споглядання проблеми або медитація (дхьяна).

8. Самореалізація. Стан повного вникання в сутність проблеми, її дозвіл, злиття з Абсолютом, стан трансу (самадхі).

У вихованні здоров'я це означає: відмовся від поганого і шкідливого, прийми гарне і корисне, навчися приймати відповідну стійку позу, дбайливо використовуй життєву енергію, здобувши незалежність від своїх почуттів, при цьому ти зможеш сконцентрувати увагу на актуальній проблемі, вникнути в її суть і за допомогою злиття з Абсолютом виробити нову адаптивну форму поведінки, яка дозволяє проблему. Рішення проблеми супроводжується станом самадхі, або нірвани, характеристиками якої є приємні відчуття з відтінком спокою й умиротворення, почуття єдності з оточенням, зміна просторово-часових співвідношень, парадоксальність (прийняття речей, які здаються незвичайними повсякденної свідомості), загострилися сприйняття реальності і сенсу того, що відбувається.

Східні оздоровчі системи побудовані на основі даосизму. Чжудізі в III ст. до н.е. так визначав дао: "... Зустрічаюся з ним і не бачу його обличчя, слідом за ним - не бачу спини його. Ось річ, у хаосі виникла, перш Неба і Землі народилася. Всюди діє і не має перешкод. Я не знаю її імені. Позначаючи ієрогліфом, назву її дао, довільно даючи їй ім'я назву Велике. Велике - воно в нескінченному русі". Згідно з традицією, існує п'ять шляхів до досконалості: йога, ченця, мага, агні-йога, війна.

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--