Реферат: Сексуальные расстройства у женщин

Наслаждайтесь, выполняя это упражнение до тех пор, пока не сможете иметь оргазм при первой фрикции. Лучше, если вы дойдете до уровня 9 несколько раз, чем только однажды или дважды, перед введением пениса, это повысит вероятность немедленного оргазма.

Упражнение

Оргазм при введении пениса с использованием ЛК-мышц

Можно использовать ЛК-мышцы, чтобы способствовать оргазму при первой же фрикции вашего партнера. Делайте упражнение, как описано выше, но когда вы будете "сидеть" на его пенисе, в дополнение к тому, что вы откроете глаза и глубоко вдохнете, "захлопните мышеловку" и сожмите ЛК-мышцы вокруг ствола пениса партнера. Часто это вызывает мощный оргазм, особенно если ЛК-мышцы к тому времени уже готовы к спазму.

Упражнение Маневр моста

Гражданское строительство тут совершенно ни при чем. На самом деле это доставляющий удовольствие способ самопознания, а также достижения сексуального взаимодействия. Данная методика создает психологический, поведенческий мост между вашей способностью испытывать оргазм при самостимуляции клитора и способностью испытывать оргазм во время совокупления.

Упражнение

Ваш партнер лежит на спине, а вы ласкаете переднюю сторону его тела и половые органы, чтобы возбудить его. Когда появится эрекция, забирайтесь на его пенис и начинайте "пики и ступени возбуждения", используя его пенис для получения удовольствия. Когда вы достигнете высоких уровней возбуждения, начинайте стимулировать клитор пальцами. Мастурбируйте до наступления оргазма путем одновременной стимуляции клитора и фрикций вашего любовника. Отметьте смешанные ощущения мастурбации и полового акта. С приобретением опыта вам будет требоваться все меньше и меньше стимулировать клитор, и вашей способностью испытывать оргазм вы будете полностью обязаны совокуплению.

Вариант

Есть две разновидности этого упражнения. Обе дают наилучшие результаты, если вы находитесь сверху. Попросите партнера стимулировать ваш клитор его рукой вместо того, чтобы делать это самой. Или же один из вас может использовать дильдо или вибратор для стимуляции клитора. Можно также попробовать чередовать пики возбуждения с помощью дильдо, вашей руки, руки партнера и его пениса.

Упражнение

Имитация оргазма

Ниже приводится одно из действенных упражнений для случаев, если вы все еще испытываете трудности в достижении оргазма. Имитация оргазма - это не просто его симуляция, чтобы доставить удовольствие вашему партнеру и заставить его думать, что у вас есть оргазм. Напротив, имитируя оргазм, вы научитесь обманывать свое тело, чтобы оно думало, что у вас есть оргазм. Иногда это служит для запуска настоящего оргазма. Это наверняка сработает в том случае, если вы можете подняться до уровня возбуждения 9, но не можете переступить грань оргазма.

Упражнение

Помните, что оргазм - это реакция всего тела, а не только то, что происходит в гениталиях. В момент оргазма ваше лицо перекашивают гримасы, ваши руки, шея и ноги конвульсивно вздрагивают, а ЛК-мышцы начинают сокращаться. Если вы воспроизведете эти действия на 9 уровне возбуждения, весьма вероятно наступление оргазма.

Занимаясь любовью с партнером, поднимитесь до уровня 9 "с хвостиком" и разыграйте оргазм: глубоко дышите, втяните низ живота, вдавите плечи в кровать, резко поднимите таз вверх, широко раскройте глаза и расслабьте ЛК-мышцы. Это может спровоцировать настоящий оргазм, который вы узнаете по спазмам ЛК-мышц.

Другой способ достичь этого следующий: подойти вплотную к оргазму и напрячь ЛК-мышцы вместо того, чтобы их расслабить. Это может дать начало необходимым спазмам.

Третья возможность: вообразить, что наступил оргазм, и вести себя так, как, по вашему мнению, ведут себя темпераментные женщины ("Я готова к заключительному аккорду, мистер де Милль!"). Стоните, рычите, молотите руками и ногами, имитируйте оргазм с помощью вокальных средств как делает это Салли в фильме "Когда Гарри встретил Салли". Иллюзия, будто вы возбудимая и легко доходящая до оргазма женщина, позволит вам сначала безопасно ознакомиться с техникой оргазма, пока вы не почувствуете себя свободно по отношению к нему.

Все эти методы вызова оргазма имеют нечто общее. Первое, вы научитесь фокусировке внимания, правильному дыханию и расслаблению, чтобы дойти до чрезвычайного, сильнейшего возбуждения. Вы учитесь фокусироваться так, что ни одна посторонняя мысль не отвлечет вас, когда вы достигните кульминации возбуждения.

Используйте эти методики имитации оргазма не ради имитации, но ради приучения себя к оргазму. Позже вы научитесь использовать эти спусковые механизмы во время полового акта. Как в любом сложном курсе обучения, первые самостоятельные попытки могут показаться натянутыми. Но со временем они станут инстинктивными, и расслабление и возбуждение откроют вам путь к истинному оргазму.

Избавление от болей гинекологической природы

Существуют два типа болей гинекологической природы: вагинизм и диспареуния. Оба типа относятся к ощущениям, вызванным психическими или эмоциональными факторами.

Вагинизм

Вагинизм - синдром, при котором ЛК-мышцы, окружающие вход во влагалище, входят в болезненный, бесконтрольный спазм. В результате вход во влагалище стягивается, и проникновение пениса становится невозможным. Как и большинство сексуальных проблем, вагинизм вызывает тревожное состояние, которое может являться следствием сексуальной травмы, страха, недостатка сексуальных знаний или насилия. Старые методы лечения заключались в том, чтобы научить женщину вводить серию расширителей, стержней различной толщины, во влагалище с целью сделать его доступным. Теперь используются более эффективные, целительные методы. Вместо неуклюжих расширителей вы можете использовать свои руки и руки вашего партнера, чтобы научиться расслаблять ЛК-мышцы. Ниже говорится, с чего можно начать.

Воспользуйтесь упражнениями с ЛК-мышцами, описанными в главе 4, чтобы обрести контроль над рефлексами; особое внимание уделите фазам расслабления между сокращениями ЛК-мышц.

Затем попробуйте прикосновения к себе и ласки половых органов, описанные в главе 2, чтобы лучше узнать свое тело. Если вам не удается ввести палец внутрь влагалища - не беспокойтесь, ласкайте его снаружи.

Затем повторите упражнения, касающиеся избавления от тревог и депрессии, описанные в главе 6.

Выполните упражнения на укрепление интимной связи и другие упражнения с партнером из глав 3 и 5, чтобы почерпнуть целительную энергию вашего партнера, но на ласках половых органов остановитесь.

Если вы страдаете вагинизмом, можете видоизменить эти упражнения, чтобы вам было удобно. Например, можно разбить упражнение на несколько мелких частей и каждый раз проходить лишь часть его. Также нужно убедиться в том, что во время выполнения каждого упражнения ваши ЛК-мышцы расслаблены. Если они напрягаются, остановитесь и вернитесь к предыдущему упражнению, которое доставляло вам чувство комфорта. Если вы не можете сами определить состояние ЛК-мышц, попросите партнера помочь вам. Когда вы закончите выполнение этой программы, попробуйте следующие упражнения.