Реферат: Техника бега по повороту

1. Двуглавая мышца плеча

2. Мышца-супинатор

3. Плечелучевая мышца

Сгибание кисти

1. Лучевой сгибатель запястья

2. Локтевой сгибатель запястья

3. Длинная ладонная мышца

4. Поверхностный сгибатель пальцев

5. Глубокий сгибатель пальцев

6. Длинный сгибатель большого пальца

Мышцы туловища.

Мышцы -разгибатели туловища выполняют удерживающую работу, находятся в растянутом напряженном состоянии. В работе участвуют мышцы, разгибающие туловище.

Мышца выпрямляющая туловище

Поперечно-остистая мышца

Трапециевидная мышца

Короткие мышцы спины

В данной фазе бега по повороту можно отметить особенности механизма внешнего дыхания. Дыхание учащается.

Дыхание осуществляется главным образом за счет экскурсии грудной клетки (показатель разности при вдохе и выдохе).

Диафрагмальное дыхание затруднено, так как мышцы живота напряжены, и туловище находится в согнутом состоянии.

Влияние на организм.

Бег на коньках способствует развитию всего двигательного аппарата, а также улучшает дыхание и кровообращение, кости утолщаются. Укрепляются связки и становятся более эластичными.

Мышцы увеличиваются в объеме (это увеличивает их силу) и увеличивается их способность к длительной работе (выносливость).
Список литературы:

1. М.Ф. Иваницкий. Анатомия человека. Учебник для институтов ФК. «Физкультура и спорт» М.: 1985г.

2. Конькобежный спорт. Учебник для институтов ФК. /Под ред. Е.П. Степаненко. «Физкультура и спорт» М.: 1977г.