Реферат: Выход из психологического рабства
— Выяснив для себя, что именно вам мешает жить хорошо — воспользуйтесь новой оценкой, скажите сами себе прямо — «для меня это плохо!».
Например: «быть скромным — это хорошо», скорее всего, вы стали жертвой предложенного вам стереотипного морального облика, благодаря чему вы приобрели личностное качество — стеснительность, (или привычку стесняться).
Как не ссориться с общественным мнением, но при этом охранять свои интересы?
Скорректировать свои устаревшие представления помогут уточняющие вопросы :
° для кого именно это хорошо, в данный момент?
° при каких обстоятельствах — этаже установка, не является правильным ориентиром для моего поведения?
° доведите до абсурда то, что нуждается в изменении: если мне отдавили ногу, я буду молчать и терпеть, проявляя скромность?
Или я открыто скажу, что мне больно?
Привычка терпеть «плохое» — это необоснованная жертвенность.
Положитесь на свой инстинкт, сообщающий о вашей боли… и действуйте в согласии с вашей природой.
Позвольте быть себе естественным, но не практикуйте свою зажатость, стеснённость и ограниченность.
° выработка новых реакций требует времени и вашего контроля со стороны разума, который сравнивает старые и новые желаемые реакции — доводите новую реакцию до автоматизма, настойчиво повторяя её.
° обратитесь к своему воображению и попробуйте нарисовать новый, желаемый, более успешный образ вашего Я.
Создайте новую модель «самого себя» и ориентируйтесь по ней, как по карте.
° нельзя забрать «существующее», не давая замены!
Старые привычки обладают силой инерции.
Или вы настойчиво и осознанно вписываете в свой психологический портрет новые качества, или старые привычки, за неимением «убедительных» новых, будут пытаться занять прежнее место.
Свято место — пусто не бывает!
Сложный этап видоизменения называется — замещением.
° не забывайте себя хвалить за успехи и поддерживать там, где испытываете трудность.
Это внутренняя работа каждого взрослого человека, уметь самому себе давать психологическую поддержку.
° будьте внимательны к своим ошибкам, не ругайте себя и не бойтесь собственных ошибок.
Постарайтесь разделить важную информацию и собственные эмоции по этому поводу.
Для изменения, акцент ставьте на суть (информацию), а не на форму (как это выглядит).
И, действуйте во благо себе!
Здоровые инстинкты помогают в ориентации, страхи в небольших дозах, исполняют роль «советчиков».
Не раздувайте собственные страхи, это просто сильная эмоция, привлекающая ваше внимание!
Подумайте, о чём тревожится ваша душа, и чем вы можете ей помочь?
«Бойся чуда, лишающего тебя силы творить собственные чудеса!»