Реферат: Здоровье без лекарств

• между 12 и 18 месяцами жизни;

• между 12 и 16 годами жизни;

• взросления, когда человек набирает более 60% от своего идеального веса;

• «кризиса здоровья» (33—40 лет);

• для женщин — период беременности.

В эти периоды особенно тщательно нужно следить за пи­танием и собственным весом. Ведь если жировая клетка сфор­мировалась, никакая диета не поможет быстро от нее избавиться. Но нельзя пытайться самостоятельно бороться с лиш­ним весом, это может породить массу новых проблем!

До 75% российских женщин в возрасте 35—55 лет стра­дают излишним весом, при этом у 50% — это явное ожире­ние! Сердце у них работает со значительной перегрузкой. Эти люди составляют группу риска развития таких заболе­ваний, как атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония.

«Подальше от стола» — девиз многих людей, пытающихся диетой наладить, сохранить или поддержать свое здоровье.

Хорошо, когда выработалась многолетняя привычка к это­му, а если привык по возвращению из школы — сразу за стол? Если без этого не получается восстановиться, почувствовать себя освобожденным от прожитого дня? Попробуем и к это­му вопросу подойти с психологической точки зрения

Почему человек тянется к еде?

Психологи считают, что это стереотип, выработавшийся у ребенка в детстве как реакция родителей на его крик, не­угомонное поведение, страхи (боязнь спать одному в комна­те, страх темноты и др.)- Что в первую очередь в такой ситуации делает родитель? ДАЕТ РЕБЕНКУ СОСКУ.

Вот и во взрослой жизни человек находит спасение от раз­личных проблем во «взрослой соске» — еде.

Вес — важная характеристика здоровья и красоты не толь­ко девушек. Так, парни из ирландской группы Westlife за время турне по Америке, питаясь пиццей и гамбургерами, значительно поправились, и каждому из них для поддержа­ния формы персональный тренер назначил диету и прилич­ную «дозу» тренажеров. В частности Брайану МакФэддану предстоит сбросить 7 кг и он их сбросит, поскольку этого тре­бует не только контракт, но и здоровый образ жизни, пропа­гандируемый в стране.

ЧТО ТАКОЕ «ГОЛОДАНИЕ»?

Арнольд де Вриз в книге «Терапия голоданием»( Лос-Анджелес. 1963) описываетпонятие голодания так: «Под термином "голодание" подразумевается полное или частичное воздержание от пищи или воды по какой- либо причине. Так, бывает голодание фруктовое, овощное. молочное, водное и много других. В зависимости от причин, объясняющих голодание, можно сделать другое подразделение: религиозное, физиологическое, патологическое и экспериментальное голодание .

Фруктовое голодание — это воздержание от фруктов, овощное - от овощей; молочное — от молока; водное — от воды и т. д.

Религиозное голодание(пост ) — это воздержание от пищи с целью развить духовную мысль или выполнить религиозный обряд.Профессиональное голодание — это воздержание в целях приобретения известности и рекламы.

Физиологическое — это естественный отказ от пищи, встречающийся в природе, например во время зимней спячки или сезонное воздержание от пищи некоторых животных.

Патологическое голодание связано с органическими заболеваниями, которые делают организм неспособным принимать или усваивать пишу. Экспериментальное голодание — это искусственное воздержание от пищи людей или лишение пищи животных в целях научного исследования...

Терапевтическое (лечебное) голодание – полное воздержание от пищи, но не от воды. Целью терапевтического голодания является укрепление и восстановление здоровья».

Описанное де Вризом подразделение «голоданий» подтверждает вопиющую путаницу в умах людей по этому вопросу. Чтобы добиться определенных фи­зиологических сдвигов в организме, а затем некото­рое время их поддерживать с лечебной или профи­лактической целью, необходимо полное воздержание от принятия пищи. Фруктовое, овощное, молочное «голодания» (можете добавить сюда мясное, хлебное и т. д.) — обычное питание, которое не способствует естественному и быстрому приведению информаци­онно-энергетических жизненных потоков в организ­ме человека в гармоничное состояние.

В нашем случае понятие «голодание» означает добровольный отказ человека от приема какой-либо пищи на определенный период времени. Чтобы помочь жизнен­ной силе организма восстановить гармонию и силу биоло­гических процессов, нарушенных в результате болезни, ос­лабления организма и т. п. При этом предельные сро­ки голодания не должны приводить к истощению организма и наступлению необратимых изменений.

Существуют и другие обозначения добровольного отказа человека от пищи — «пост», «разгрузочно-дие­тическая терапия» (сокращенно РДТ), «физиологи­чески полезное голодание» (ФПГ). Объясним проис­хождение этих терминов и устраним некоторые не­доразумения, связанные с ними.

Слово «пост» французского происхождения и означает:

1) ответственную и видную должность;

2) часового, поставленного на точно указанное место;

само место, на котором стоит часовой. Самое глав­ное понять,
какую функцию выполняет человек на посту. А функция сводится
к запрету, т. е. запреща­ется пропускать через пост нежелательных
людей, ненужные предметы, вредные действия и т. п. Таким образом,
когда говорят, что человек «придерживает­ся поста» или «налагает на себя пост»,
это означает, что человек добровольно поставил преграду своим
чувственным удовольствиям в целях их обуздания и подчинения.
Данным поступком он возвысил себя, занял главное место в самом себе,
­отметая все ложное и чуждое. Если не делать этого сознательно, доб­ровольно,
то потакание чувственным удовольствиям (от еды, алкоголя, секса, комфорта и т. д.) приводит к нарушению биологических процессов в организме и возникновению той или иной болезни.

Таким образом, пост — это то же голодание, но более точно отражающее мотивационную сторону действия человека. Как видим, никакого сходства с «постной» пищей, кроме звучания понятие «пост» не имеет. Внешне сходные по звучанию, но противо­положные по смыслу слова «пост» (французское сло­во, означающее «запрет») и «постный» (русское сло­во, означающее «нежирная и мясная пища») вызвали путаницу в умах людей. Что привело к неправильной трактовке религиозных постов. Вместо того чтобы го­лодать, люди употребляют нежирную пищу (мясо нельзя, а рыбу можно?!), извращая изначально заложенный смысл.

Термин «разгрузочно-диетическая терапия » был введен выдавшимся пропагандистом лечебного голодания профессором Юрием Сергеевичем Николаевым.