Шпаргалка: Шпаргалка по Физкультуре
Та же структура и на 400,800,1500.
По динамике скорости проплывания отдельных отрезков относительно средней скорости выделяется несколько вариантов проплывания дистанции:
- Равномерное прохождение дистанции.
- Проплывание дистанции со скоростью постоянной в начале и середине дистанции и ее увеличение к финишу.
- Скорость в начале дистанции превышает среднедистанционную, затем снижается и остается неизменной до финиша.
- Скорость выше средней в начале и в конце дистанции и ниже средней в её середине.
- Равномерное или скачкообразное снижение скорости от начала дистанции к концу.
Билет 3(1)
Основные формы физической культуры в современном обществе и ее социальные функции. Характеристика наиболее типичных задач, решаемых в различных направлениях физкультурной практики.
Спорт - часть физической культуры, основанная на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней. В нем человек стремиться расширить границы своих возможностей, это огромный мир эволюции, популярнейшее зрелище, в нем присутствует сложнейший процесс межчеловеческих отношений. В нем ярко проявляется стремление к победе, достижению высоких результатов, требующих мобилизации физических, психических и нравственных качеств человека.
Физическое воспитание — педагогически opганизованный процесс развития физических качеств, обучения двигательным действиям и формирования специальных знаний.
Целью физического воспитания является воспитание физически совершенных людей, всесторонне физически подготовленных к творческому труду и защите Родины.
В процессе физического воспитания решаются следующие задачи:
1 оздоровительные (укрепление здоровья, совершенствование телосложения, достижение и сохранение высокой работоспособности);
2 образовательные (формирование и доведение до необходимого совершенства прикладных, спортивных умений и навыков, приобретение специальных знаний);
3 воспитательные (формирование моральных и волевых качеств, содействие трудовому и эстетическому воспитанию).
Физическое воспитание включено в систему образования и воспитания, начиная с дошкольных учреждений.
Физическое развитие - это процесс изменения естественных морфо - функциональных свойств организма в течение индивидуальной жизни. Физическое воспитание имеет первоначальное значение в развитии физических качеств человека, его двигательных способностей и непосредственно связанных с ними естественных свойств организма человека. Если физическое воспитание осуществляется систематически на протяжении основных этапов онтогенеза (индивидуального развития организма), оно играет роль одного из решающих факторов всего процесса физического развития индивида.
Физическое развитие - не только естественный, но и социально обусловленный процесс. Это естественный процесс, т.к. он развертывается на природной основе, передаваемый по наследству, и подчиняется естественным законам. Однако действие этих законов проявляется в зависимости от социальных условий жизни и деятельности человека (воспитании, труда, быта и т.д.), в силу чего физическое развитие обусловлено социально, причем в решающей мере.
Понятие "физическое совершенство" обобщает представление об оптимальной мере гармонического физического развития и всесторонней физической подготовленности человека.
Профессионально-прикладная физическая культура создаст предпосылки для успешного овладения той или иной профессией. Содержание и состав средств ППФК определяется особенностями трудового процесса.
Оздоровительно- реабилитационная физическая культура. Она связана с направленным использованием физических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомлений и других причин. Ее разновидностью является лечебная физическая культура.
Фоновые виды физической культуры. К ним относят гигиеническую физическую культуру, включенную в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, другие физические упражнении в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками) и реактивную физическую культyру, средства которой используются в режиме активного отдыха (туризм, физкультурно-оздоровительные развлечения).
В качестве физической культуры используются:
1 физические упражнения;
2 естественные силы природы (солнце, воздух, вода);
3 гигиенические факторы (личная гигиена, распорядок дня, режим питания и т.д.)
Билет 3(2)
Система подготовки спортивных резервов в России (учреждения по подготовке спортивных резервов, критерии оценки их деятельности, организации многолетней подготовки, организация учебно-тренировочного процесса, тарифно-квалификационная характеристика тренера-преподавателя.
Схематически можно выделить 4 крупных этапа многолетних занятий спортом, на каждом из которых тренировка приобретает существенные особенности: этап спортивной предварительной подготовки, этап начальной специализации, или базовой спортивной подготовки, этап углубленного спортивного совершенствования и этап «спортивного долголетия». Возрастные особенности этих этапов значительно колеблются (в зависимости от специфики видов спорта и индивидуальных особенностей спортсменов).
Этап спортивной предварительной подготовки обычно начинается в младшем школьном возрасте. Главная задача этапа начальной специализации - заложить полноценный фундамент будущих достижений: обеспечить всестороннее гармоническое развитие организма, повысить общий уровень его функциональных возможностей, обогатить спортсмена разнообразными двигательными навыками и умениями, сформировать основы спортивного мастерства. Этап углубленного совершенствования - это время наиболее активных занятий спортом, время расцвета спортивных способностей и овладения высотами спортивного мастерства. Этап спортивного долголетия - на рубеже 35-40 лет происходит перестройка тренировочного процесса в таком направлении, чтобы закрепить и возможно дольше сохранить высокую общую дееспособность и специфические спортивные навыки. Содержание тренировки на этом этапе из года в год все больше приобретает оздоровительно-рекреационный характер, шире используются средства активного отдыха, уменьшается роль соревнований.
Структура тренировки хар-ся:
A) порядком взаимосвязи элементов содержания тренировки (средств, методов
обшей и специальной физической, тактической и технической подготовки и т.д.)
Б) необходимым соотношением параметров тренировочной нагрузки (ее количественных и качественных хар-к объема и интенсивности)