Статья: Стратегии и модели преодолевающего поведения

Понятие преодолевающего поведения используется для описания характерных способов поведения человека в различных ситуациях. Преодоление рассматривается как стабилизирующий фактор, который может помочь людям поддерживать психосоциальную адаптацию в течение периодов стресса. Предлагаемая модель оценки поведенческих стратегий и методов преодолевающего поведения поможет вам выяснить особенности своего поведения в сложных (стрессовых) ситуациях, а также определить вашу стратегию поведения в таких ситуациях.

В настоящее время в психологии активно изучается поведение преодоления (преодолевающее поведение), или так называемый coping. Понятие coping, coping behavior используется для описания характерных способов поведения человека в различных ситуациях. Преодоление рассматривается как стабилизирующий фактор, который может помочь людям поддерживать психосоциальную адаптацию в течение периодов стресса.

Психологическое предназначение преодолевающего поведения (coping, coping behavior) состоит в том, чтобы как можно лучше адаптировать человека к требованиям ситуации путем овладения, ослабления или смягчения этих требований. Тем самым редуцируется стрессовое воздействие ситуации.

Большинство подходов к проблеме преодоления построено вокруг двух предложенных Лазарусом и Фолкманом стратегий:

проблемно-ориентированный копинг (усилия направляются на решение возникшей проблемы);

эмоционально-ориентированный копинг (изменение собственных установок в отношении ситуации).

Предлагаемая модель оценки поведенческих стратегий и моделей преодолевающего поведения поможет вам выяснить особенности своего поведения в сложных (стрессовых) ситуациях, а также определить вашу модель поведения в таких ситуациях.

Порядок работы

Вам предлагаются 54 утверждения относительно поведения в напряженных (стрессовых) ситуациях. Оцените по 5-балльной шкале, как вы обычно поступаете в данных случаях, используя бланк для ответов (таблица 1). В бланке ответов рядом с номером вопроса нужно поставить баллы, которые соответствуют вашей оценке.

Для этого в таблице ответов поставьте цифру от 1 до 5, которая наиболее соответствует вашим действиям. Если утверждение полностью описывает ваши действия или переживания, то рядом с номером вопроса поставьте 5 (ответ — да, совершенно верно). Если утверждение совсем не подходит к вам, тогда поставьте 1 (ответ — нет, это совсем не так):

1 — нет, это совсем не верно;

2 — скорее нет, чем да;

3 — не знаю;

4 — скорее да (чаще да);

5 — да, совершенно верно.

В любых сложных ситуациях вы не сдаетесь.

Вы объединяетесь с другими людьми, чтобы вместе разрешить ситуацию.

Вы советуетесь с друзьями или близкими о том, что бы они сделали, оказавшись в вашем положении.

Вы всегда очень тщательно взвешиваете возможные варианты решений (лучше быть осторожным, чем подвергать себя риску).

Вы полагаетесь на свою интуицию.

Как правило, вы откладываете решение возникшей проблемы в надежде, что она разрешится сама.

Вы стараетесь держать все под контролем, хотя и не показываете этого другим.

Вы полагаете, что иногда необходимо действовать столь быстро и решительно, чтобы застать других врасплох.

Решая неприятные проблемы, вы часто выходите из себя и можете наломать немало дров.

Когда кто-либо из близких поступает с вами несправедливо, вы пытаетесь вести себя так, чтобы они не почувствовали, что вы расстроены или обижены.

Вы стараетесь помочь другим при решении ваших общих проблем.

Вы не стесняетесь при необходимости обращаться к другим людям за помощью или поддержкой.

Без необходимости вы не выкладываетесь полностью, предпочитая экономить свои силы.

Вы часто удивляетесь, что наиболее правильным является то решение, которое первым пришло в голову.

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--