Статья: Возрастные особенности обучения и совершенствования техники спортивных способов плавания у мальчиков и девочек 7-17 лет

- плавание с выполнением укороченных гребков по траектории "восьмерки" (на груди и на спине);

- плавание с необычной траекторией гребка;

- плавание с подтягиванием по канату

Совершенствование реализации силовых возможностей за счет обтекаемости, горизонтального положения тела в воде, оптимизации углов атаки (КЭГУ)

скольжение с различным положением рук, головы, туловища (на груди, на спине, на боку);

- плавание при помощи вот с различным положением рук (на груди, на спине, на боку);

- плавание в ластах с различным положением рук;

- плавание с трубой подводника;

- плавание с различными дополнительными сопротивлениями (поперечная пластина, стабилизаторы, тормоза);

- плавание с разнообразными поддерживающими средствами (пояса, круги, манжеты, доски);

- выполнение гребков в вертикальном положении

Развитие силы тяги в воде и

реализации СИЛОВЫХ

возможностей в условиях водной среды (КИСВ)

- плавание с дополнительными сопротивлениями (поперечная пластина, тормоза, буксировка партнера);

- плавание с дополнительными отягощениями;

- плавание с растягиванием резинового амортизатора;

- плавание в лопатках;

- плавание коротких отрезков с максимальной интенсивностью (вое упражнения выполняются при плавании в полной координации и по элементам)

увеличение коэффициента координации (КК)

- плавание кролем на груди и кролем на спине с различной координацией (двух-, четырех-, шестиударные варианты);

- плавание брассом с чередованием двух гребков руками и одного толчка ногами (и наоборот);

- плавание дельфинам с выполнением гребков одной рукой в акцентированными ударами ногами;

- плавание в ластах и лопатках.