Учебное пособие: Введение в валеологию
Понятие здоровья тесно связано с понятием норма.
Норма - интервал оптимального функционирования живой системы (словарь физирол. терм.).
Традиционно норма имеет несколько значений:
1) Среднестатистическая (возрастная) - средняя величина, характеризующая какую-либо массовую совокупность случайных событий, явлений, процессов. Это понятие используется в физиологии и медицине.
Однако, одинаковая величина того или иного показателя у двух организмов разного возраста может определяться разной энергетической стоимостью его поддержания, то есть низкая энергетическая стоимость сочетается с высоко выраженным сопротивлением организма заболеванию и наоборот.
2) Индивидуальная - базируется на понятии генотипа как видовой характеристики признаков, передаваемых по наследству.
3) Идеальная норма - индивидуальный показатель в 20-25 лет, так как в это время минимальная смертность от всех главных болезней.
4) Оптимальная норма - величина физиологических параметров, при которой минимальная смертность (заболеваемость) от болезней, связанных с нарушением этих параметров. Пригодна для любого возраста.
5) Социальная норма - образец поведения.
Согласно взглядам Н.М.Амосова и И.А.Аршавского нормативными показателями здоровье описать невозможно, так как:
а) не выявляется скрытая патология,
б) нет количественной оценки уровня здоровья.
Количество здоровья - сумма резервных мощностей основных функциональных систем.
Резервы мощности - максимальное количество функции, отнесенное к её нормальному уровню (Н.М.Амосов).
Качества здоровья:
- уровень и гармоничность физического здоровья,
- резервные возможности основных физиологических систем,
- уровень имунной защиты и неспецифической резистентности организма,
- наличие хронического заболевания, дефекта развития,
- уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок, отражающих духовное и социальное здоровье.
Функции здоровья:
1. Поддерживает определенный уровень жизнедеятельности, биологической и социальной активности.
2. Обеспечивает чувство комфорта.
Компоненты здоровья:
1. Физический компонент - это то, как функционирует организм, уровень его резервных возможностей. Сюда же включается наличие или отсутствие физических дефектов, хронических заболеваний.
2. Психо-эмоциональный компонент - это состояние психической сферы, наличие или отсутствие нервно-психических отклонений, умение понимать и выражать свои чувства, контролировать эмоции, способ выражения отношения к самому себе и окружающим людям.
3. Интеллектуальный компонент - это то, как человек усваивает информацию, использует её, эффективность поиска и накопления нужной информации, обеспечивающей развитие личности и её адаптацию в окружающем мире.
4. Социальный компонент - осознание личности себя в качестве субъекта мужского или женского пола и её взаимодействии с окружающими. Отражает способ общения и отношений с разными группами людей, то есть с обществом.
5. Личностный компонент - как человек осознает себя в качестве личности, как развивается собственное "я", то есть самоощущение и чувство самореализации. Способ самореализации зависит от того, что человек ценит и чего он хочет добиться в своей жизни.