10 правило о чистке зубов.

1.Относитесь серьёзно к выбору зубной щётки. Не забывайте, что мягкие щётки предназначены исключительно для детей, жёсткие щётки используют для чистки протезов, а вот щетки нормальной жёсткости подходят почти для любого взрослого человека. Не забывайте хорошо промывать щётку после каждой чистки зубов, чтобы на ней не развивались бактерии. И меняйте её раз в три месяца.Чистить зубы необходимо 2 раза в сутки — утром и вечером — и не менее 3-4 минут.Не забывайте, что половина щетинок должна чистить дёсны, а половина — зубы. Щётка оказывает на десну массажное действие.Движениями сверху вниз чистите каждый зуб с наружной стороны, делая по 5-7 движений на каждый. После чистите зубы с внутренней стороны.Продольными движениями очищайте жевательную поверхность.Сомкнув зубы, делайте щёткой круговые движения, захватывая дёсны.Не забывайте чистить язык. На нём скапливается до 80% всех бактерий ротовой полости. Чистите этой же щёткой движениями от задней части к кончику языка.Тщательно полощите ротовую полость.После приёма пищи полощите рот специальной жидкостью или обычной водой.Всегда используйте только сво