Дурыс тамактанудын мазмуны помогите пожалуйста

казирги кезде коп адамдар дурыс тамактанбайды. коп адамдар тез дайындалатын женил тамақтарды таңдайды. сонын салдарынан адамдар коптеген ауруларга душар болады. мысалы семіздік, бауыр, бүйрек, аурулары. сондықтан осындай ауруларга шалдыкпау ушин сут өнімдеримен коректенген жон.биз дурыс уакытылы тамақтансақ озимизге де жаксы. дурыс тамактанудын мазмунына дурыс шайнау жатады . ар ауызга салган тамакты 18-15 рет шайнау кажет