Как правильно сидеть в "позе лотоса"?
Как правильно сидеть в "позе лотоса"?
Гость
Ответ(ы) на вопрос:
ГостьПятками кверху (значит, суставы достигли полноценной растяжки) . Тогда нет напряжения и, в тоже время, позвоночник прямой..
ГостьСидя на полу, скресить ноги, руки - в сторону, соеденив большой и средний пальцы. Сидеть прямо, дышать глубоко и медленно....
ГостьТак, чтоб остальные цветки приняли тебя за своего!))))))
ГостьДля начинающего: можно подложить под себя книгу толстую - ноги окажутся чуть-чуть выше и тогда легче держать спину ровно.
ГостьВсе дело в том, чтобы идеально ровным позвоночник был. )
ГостьНе нашли ответ?
Похожие вопросы