Какие упражнения для само успокоения ты знаешь обж 6 класс

Сделать глубокий вдох, задержать воздух в легких ненадолго, потом медленно выдохнуть. Так же можно принять теплый душ или наполнить ванную. Сделать себе теплый сладкий чай, лечь на кресло или диван в удобное положение и попивать чаек ))) слушая успокаивающую музыку или пение птичек )))