Каковы причины нарушения осанки? Как предупредить искривление позвоночника? Что надо делать для предупреждения плоскостопия?

Каковы причины нарушения осанки? Как предупредить искривление позвоночника? Что надо делать для предупреждения плоскостопия?
Гость
Ответ(ы) на вопрос:
Гость
Больше всего на нарушение осанки влияет сидячий образ жизни, Сидеть тоже надо правильно: 1. Естесственно нгадо сидеть прямо, конечно тяжело на уроках так сидеть, но надо; 2.между вашей грудной клеткой и ктолом должен помещаться ваш кулак; 3. стол должен быть не сильно низким и не сильно высоким; 4.когда сидите, не изгибайтесь. 5. когда пишитене утыкайтесь сильно в тетрадь 6.Спать нужно на твёрдом матрасе, но сильно. Если есть ортопедический матрас , это очень даже хорошо. 7. Также влияет на осанку подука, она должна быть тонкой. Если у вас бывают головные боли, то это может зависеть рт высокой подушки. 8. И ходите ровно, гордо высоко понять голову и втянуть живот, сутулый человек выглядит намного полнее. чем он тесть на самом деле. Насчёт плоскостопия. Чтобы предотвратить  плоскостопию нкжно ходить на невысоком каблучке, примерно 4-5 см. Высокие каблуки и плоская подошва вообще не подходит. И желательно в обувь ложить ортопедические стельки от параллельного и поперечного плоскостопия. Стоят они недорого в аптеке. Также желательно делать контрастный душ, сначала мойте ноги терпимо горячей водой, а потом холодной. Можно и наоборот. и КОНЕЧНО ЗАНИМТЬСЯ СПОРТОМ! эТО СЕЙЧАС ВОШЛО В МОДУ. УДАЧИ!!! Надеюсь, я ам помогла!)))
Не нашли ответ?
Ответить на вопрос
Похожие вопросы