Какую пользу дают ржаные зёрна

крупа содержит клетчатку и важные микроэлементы  они усиливают сопротивляемость нашего организма к инфекционным и простудным заболеваниям; оказывают желчегонное и отхаркивающее действие; нормализуют уровень сахара в крови, поэтому полезны при диабете; приводят в порядок состояние кишечника, помогая размножаться полезной микрофлоре; улучшают перистальтику кишечника и устраняют запоры, выводят токсины, шлаки и лишний холестерин; снижают чувство голода при повышенном аппетите.