Напсать сочинение "почему нужно правильнопитаться"

Некоторые люди говорят, что нужно выбирать в едутолько полезное, а вот другие считают, что в первую очередь еда должна бать вкусной. Правильная еда, по моему мнению, у каждого своя. У всех есть то, что  они не любят употреблять в еде, но для правильного развития мозга, мышц нужно соблюдать особые диеты.

ВЫБЕРИ чТО ТЕБЕ НАДО!!! Питание является одним из важнейших факторов, оказывающих непосредственное влияние на здоровье и самочувствие индивидуума. Степень его сбалансированности отражается на внешнем виде и состоянии кожных покровов человека. Вот почему надо правильно питаться. В противном случае будет весьма затруднительно избежать целого ряда проблем. Рассмотрим некоторые из них. Придерживаясь низкокалорийной диеты или изо дня в день потребляя продукты с чрезмерно низким содержанием углеводов, можно оказаться в состоянии упадка сил и очень сильной усталости. Потребление пищи в малом количестве провоцирует ограничение организмом своей жизнедеятельности для того, чтобы не расходовать силы зря. Энергия и силы человека черпаются из углеводов, поэтому быстрая утомляемость постигает чаще всего любителей различного рода диет. Нехватка каких-либо веществ, в которых нуждается организм, способна привести к плохому настроению, состоянию, характеризующемуся как депрессия, потере контроля над эмоциями в виде вспыльчивости, раздражительности. Девушки могут начать страдать от предменструального синдрома ярко выраженного характера. В данном случае речь ведется о витаминах группы В, жирных кислотах Омега-3,антиоксидантах, фолиевой кислоте, магнии, кальции и прочих жизненно важных элементах. Чувство голода. Его возникновение может быть обусловлено, например, отсутствием полноценного завтрака. В итоге на протяжении всего дня человека могут неотступно преследовать мысли о еде. Но постоянный голод может стать результатом соблюдения диеты, которая предусматривает пониженное содержание калорий, белка либо клетчатки. Ощущать постоянно голод можно и по причине того, что каждодневный рацион включает большое количество “пустых” калорий, источником которых служат сладкие продукты и напитки. Диеты, состоящие в резком ограничении набора продуктов, подходящих для питания, ведут к притяжению к определенному их ряду и неконтролируемому питанию. Также существует риск стать обладателем сухой или жирной кожи и заполучить угри с прыщами. Мигрень, головные боли, ухудшение памяти и зрения – это еще не полный ряд последствий неправильного питания. Все вышесказанное лишний раз объясняет, почему надо правильно питаться, для того чтобы быть здоровым!