Объясните пож present perfect и present perfect continuous

Время Present Perfect образуется по схеме: have/has + глагол III-й формы/глагол с окончанием ed. Употребление времени Present Perfect: - только что завершённое действие The plane has just landed. - результат завершённого действия очевиден She has cleaned her room. It looks so nice. - когда произошедшее в прошлом действие является значимым для момента речи в настоящем I have washed my hands so I can help you with the cooking. - используется в предложении с превосходной степенью сравнения прилагательных, порядковых числительных, словом "the only" It's the best salad I have ever eaten in this restuarant. - когда период времени (today, this morning), в котором происходило действие, не завершен к моменту речи The secretary has emailed three letters this morning. - момент начала действия обозначен словом since, а его продолжение - for It hasn't rained here since March. - могут использоваться наречия ever, never, recently, always, all my life, so far, для выражения незавершённого действия в прошлом, связанного с настоящим Have you ever traveled by plane? _______________________________________________________________________ Время Present Perfect Continuous образуется по схеме: have/has + been + глагол с окончанием ing. Употребление времени Present Perfect Continuous: - действие началось в прошлом и продолжается в настоящий момент I have been eating this apple since early morning. - длительное действие, началось в прошлом и закончилось, результат действия очевиден в настоящем Her feet hurt. She has been walking all morning.