Объясните своими словами что такое двухшажный, одновременный двухшажный и одновременный двухжажный коньковой ход. Пожалуйста!

одновременный двухшажный коньковый - лыжи направленны вперед, по ходу движения и одновременно отталкиваться палками; одновременный двухшажный - два скользящих шага и на втором шаге толчок руками двухшажный (попеременный) - похож на ходьбу. Каждый шаг завершается длительным прокатом (скольжением) на выставленной вперед лыже, отталкивание палками попеременно противоположной ноге: левая нога вперед - толчок правой рукой впереди шага и т.д.