Обж 4 класс схема правильного питания

Обж 4 класс схема правильного питания
Гость
Ответ(ы) на вопрос:
Гость
Завтрак: Сложные углеводы +  Белок + Жиры Углевод: Каша овсяная, пшеничная, гречневая и тд, + хлеб Белок: Яйцо/Омлет Жиры: Льняное масло, орехи, сыр, красная рыба и тд Обед: Мясо+крупы+овощи Мясо:курица,телятина, говядина,рыба красная,морепродукты,печень,индейка и тд Крупы: гречка,бурый или дикий рис, чечевица,нут, макароны из твердых сортов и тд Овощи: любые свежие овощи Перекусы: перекус может быть любым полезным продуктом Ужин:Белок+клетчатка Белок:курица,морепродукты,рыба,яйца/омлет,творог и тд Клетчатка: зеленые овощи,  стручковая фасоль,шпинат,зеленый перец и тд
Не нашли ответ?
Ответить на вопрос
Похожие вопросы