Перечислить водо- и жирорастворимые витамины определить их суточную потребность для взрослого

жирорастворимые: А -0.5 мг;провитамины А -1,0 мг ; К-1,5 мг ; D-0.3 мг ; Е - 12-15 мг  водорастваримые: В1 -1 -2,0 мг; В2 -2,0 мг ; В12 - 3 мг ; В3 -10 мг ; С - 100–300мг