Помогите написать памятку о просмотре телепередач и пользовании компьютером.

про компьютер 1.сидеть от монитора на расстояние не менее 30см. 2.ноги стоять ровно на полу . 3. спина опирается на спинку стула. 4. седеть за компьютером не более 1ч. 5.делайте разминку для глаз.