Правильное питание. Что есть на завтрак, обед, ужин

легкую пишу. к примеру кофе и булочку. на обед уже полное удовольствие первое второе можно салат и чаек . на ужин среднею пишу можно бутерброды с чаем или второе

Завтрак: каша, цикорий или др. напиток, вместо каши можно омлет, яичницу или просто яйцо. Обед: суп, второе, например плов, на третье кисель и что-нибудь похожее, фрукты. Ужин: допустим, рыбу, чай.