Прошу помощи!Нужно найти на карте Аппенины,Кордельеры,Кавказ,Гималаские,Скандина

Прошу помощи!Нужно найти на карте Аппенины,Кордельеры,Кавказ,Гималаские,Скандинавские,Уральские,Анды./Это если что горы/ Но проблема не в этом,а в том что ещё нужно указать океаны/моря которые их омывают,их матереки,и части света.