Пж помогите перевести текст с англ. на русский буду благодарен

Делай упражнения. Смотреть телевизор или играть в компьютер вредно,но заниматься спортом полезно.Ты можешь вступить в клуб или играть с друзьями в парке.Если ты не любишь командные виды спорта, в школе ты можешь ходить на плавание или вместо этого кататься на роликах.Часто делай упражнения и ты будешь сильным и энергичным.