Зимові змагання на лижах

У більшості районів нашої країни, де зима тривала і сніжна, заняття лижами - один з найдоступніших і масових видів фізичної культури. Пересування на лижах в умовах рівнинної і пересіченій місцевості з подоланням підйомів і спусків різної крутизни залучає до роботи великі групи м'язів і робить позитивний вплив нарозвиток і зміцнення функціональних систем організму і в першу чергу на серцево-судинну, дихальну і нервову. Фізичне навантаження при заняттях на лижах дуже легко дозується як за обсягом, так і за інтенсивністю. Це дозволяє рекомендувати лижі як засіб фізичного виховання для людей будь-якого віку, статі, стану здоров'я і рівня фізичної підготовленості. Винятково велике і виховне значення пересування на лижах. У всіх видах занять на лижах - на уроках, на тренуваннях, на змаганнях або просто на прогулянках - успішно виховуються найважливіші морально-вольові якості: сміливість і наполегливість, дисциплінованість і працьовитість, здатність до перенесення будь-яких труднощів, що особливо важливо у підготовці юнаків до служби в рядах Збройних Сил РФ. Лижі мають велике прикладне значення в побуті і на різних роботах в умовах тривалої і сніжної зими в північних і східних районах країни, де використовуються мисливцями, геологами, зв'язківцями, лісниками. Доступність лижного спорту робить його дуже популярним серед школярів та молоді. Особливо приваблюють спуски зі схилів різної крутизни. Заняття на лижах мають освітнє значення. У ході занять лижники набувають нові знання, вміння і навички, пов'язані з лижним спортом (вивчають теорію лижного спорту, закономірності підготовки, гігієну занять фізичними вправами і т.д.). У нашій країні склалися дві основні форми роботи з лиж - лижна підготовка і лижний спорт. Лижна підготовка - обов'язковий мінімум занять на лижах з фізичного виховання в загальноосвітніх школах, професійно-технічних училищах, середніх та вищих навчальних закладах різного профілю, у Збройних Силах країни; рекомендується в якості спортивного розваги включати в заняття з фізичного виховання в дошкільних установах і пересування на лижах. Лижна підготовка проводиться на підставі державних програм і забезпечує навчаннядітей, підлітків, юнаків і всього дорослого населення країни техніці пересування на лижах, виконання учбових і контрольних нормативів, в тому числі і нормативів будь-якого комплексу, що характеризує фізичну підготовленість усіх вікових груп країни. У процесі лижної підготовки набувається обов'язковий мінімум знань з основ техніки пересування на лижах, методів розвитку загальної працездатності, підготовки до змагань і т.д.; прищеплюються навички самостійних занять та інструкторської практики. Лижний спорт - один з наймасовіших видів спорту, що культивуються в Російській Федерації. Найбільшою популярністю з доступності та характеру впливу на організм користуються лижні гонки на різні дистанції. Головне завдання занять лижним спортом - досягнення фізичної досконалості і найбільш високих спортивних результатів, що і є основною відмінністю спорту від інших видів занять лижами.