Дипломная работа: Методика тренировки силы хвата рук юных спортсменов, занимающихся масс-рестлингом

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Глава I. ОБЗОР НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕИССЛЕДОВАНИЯ

1.1 Якутские национальные виды спорта, как часть физической культурынарода Саха

1.2 Основные требование к проведению соревнования по мас-рестлингу

1.3 Силовые упражнения как основной метод подготовки спортсменов занимающихся мас-рестлингом

1.4 Структура силовых упражнений по мас-рестлингу

1.4.1 Силовые упражнения как метод развития силы

1.4.2 Упражнения в изометрическом и уступающем режимах

1.4.3 Рациональная тренировка

1.4.4 Укрепление мышц брюшного пресса

1.4.5 Укрепление мышц поясничной области

1.4.6 Тренировка ног

1.4.7 Тренировка мышц лопатки

1.5 Последовательность обучения по мас-рестлингу

1.6 Техника, тактика хвата палки мас-рестлинга

Глава II. ЦЕЛИ. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Цели исследования

2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования

Глава III. ПРОВЕДЕНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ

3.1 Пути констатирующего этапа

3.2 Исследование методики тренировки силы хвата

3.3 Результаты исследования

Заключение

Список использованной литературы

Приложения

ВВЕДЕНИЕ

Якутские национальные игры имеют многовековую историю, они сохранились до наших дней со времен глубокой старины, передавались из поколения в поколения. Воспевались в эпосе олонхо, выбирая в себя лучшие национальные традиции. Суровые климатические условия, кочевой и полукочевой образ жизни, тяжелые условия труда и быта, сложный характер производственной деятельности явились исторически сложившимися факторами, игр и состязаний. Так постепенно и сформировались якутские национальные виды упражнений, игр и развлечений.

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--