Дипломная работа: Профилактика травматизма у бегунов на средние и длинные дистанции

Выполнение спортсменами правил личной гигиены, соблюдения режима, является своеобразной профилактикой травматизма. По моему мнению, категорический запрет на курение, употребление алкоголя и т.д. - все это является профилактикой травматизма.

1.5. Обстоятельства и причины возникновения травм у легкоатлетов и меры их профилактики

Элементы легкоатлетического спорта являются составными частями каждой тренировки, каждого занятия. Для достижения высоких спортивных достижений в легкой атлетике требуется тщательная систематическая тренировка как общая, так и специальная.

Одной из частых причин, вызывающих повреждения у легкоатлетов, является нарушение правил организации и методики проведения тренировок и соревнований.

У участников различных легкоатлетических соревнований Москвы, по данным В.П. Воробьева и А.Б. Гандельсмана /7/, повреждения были отмечены в 0,29 % случаев. Эти данные дают основания считать, что на занятиях и соревнованиях бывают легкие ранения, растяжения и разрывы связочного аппарата, ушибы и травмы нервно-мышечного характера.

У легкоатлетов бывают чаще всего травмы нижних конечностей, встречаются и повреждения кистей рук.

По материалам В.П. Воробьева, повреждения нижних конечностей на тренировках составляли 60,2 %, а на соревнованиях - 72,4 %, тогда как повреждения верхних конечностей (кисти рук) - соответственно 15,0 и 17,5 %.

Для характеристики причин повреждений у легкоатлетов во время занятий и на соревнованиях приводим данные В.П. Воробьева.

Таблица 1.

Виды травм при проведении соревнований по легкой атлетике

Виды травм	Ссадины	Растяжения и разрывы связочного аппарата	Нервно-мышечные боли	Различные раны	Ушибы	Потертости	Прочие	Всего
Данные первенства по л/а	34,2	18,4	16,0	13,6	9,0	8,8	0	100,0
Данные легкоатлетических соревнований Москвы	44,8	15,2	-	19,0	10,6	-	10,4	100,0

Недостатки мест и условий проведения занятий были причиной травм на тренировках в 26,7 % случаев, на соревнованиях - в 18,0 %. Недочеты в организации и методике проведения на тренировках - 37,1 % и на соревнованиях- 40,1 % ; нарушение правил медицинского контроля на тренировках - 30,5 % и на соревнованиях - 27,3 %, недостаточная воспитательная работа (поведение) на тренировках - 5,7 % и соревнованиях -6,8 %. Прочие причины на соревнованиях - 7,8 %.

Причиной травм может быть состояние занимающихся, связанное с условиями внешней среды (например, с погодой) или наличием перегрузки во время тренировок, прикидок по бегу.

Таблица 2.

Локализация травм на занятиях и соревнованиях в Москве по легкой атлетике (в %)

Части тела Виды занятий	Кисти рук	Бедро	Голень	Колесо	Стопа	Другие части тела	Всего
Соревнования	17.5	17.3	20.3	15.4	19.4	10.9	100
Тренировки	15.0	5.7	20.3	18.0	16.2	24.8	100

Важной проблемой являются современные аспекты спортивной травматологии. Для освещения этой проблемы мы остановимся на характеристики повреждений при различных видах легкой атлетике и мерам их предупреждения./20,21,22,28,31,33/

Бег на короткие дистанции

Характерные травмы:

- повреждения мышечных волокон мышц задней поверхности бедра;

- отрыв передней ости подвздошной кости таза из-за резкого торможения при остановках;

- разрывы и отрывы ахиллова сухожилия;

- растяжение связок голеностопного и коленного суставов;

- ушибы;

- ссадины;

- переломы костей при падениях из-за плохого качества дорожки, недостаточной разминки и т.п.

К числу основных мер предупреждения травм при беге на короткие дистанции относится полноценная разминка. Повреждения мышц, сухожилий, связок чаще всего могут быть из-за общего охлаждения или охлаждения мышц нижних конечностей, а поэтому легкоатлеты должны после разминки, тренировки, соревнования надевать теплый тренировочный костюм.

Бегать на короткие дистанции надо в обуви с шипами и по ровной дорожке. Во время соревнований для каждого бегуна должна быть выделена специальная дорожка. Надо строго соблюдать дисциплину, например не перебегать дорожку во время соревнований.