Доклад: План круглогодичной тренировки бегунов-легкоатлетов
40
40
40
40
10
4
4
4
4
4
---
6
Развитие скоростно-силовых качеств
Специальные упражнения с отягощением
Прыжковые упражнения с максимальной интенсивностью, с отягощением, с предметной нацеленностью, в гору и с горы и др.
Повторное выполнение упражнений с максимальной интенсивностью и 80-90% от нее, а также с отягощением и в более трудных условиях
6
6
3
3
2
2
2
2
2
2
2
2
7