Контрольная работа: Радикуліт: характеристика його прояву, профілактика засобами фізичної культури

2 . В.п. - стоячи боком до столу, опертися на нього однією рукою. Ближню до столу ногу поставити вперед, іншу - назад, коліна злегка зігнути. З напругою зігнути поставлену вперед ногу, одночасно відхиляти верхню частину тулуба назад. Потягнути м'язи приблизно 10 разів (мал. 9).

Висновок. Ретельно проаналізувавши спеціальну методичну літературу, що стосується питань вибраної мною теми, можна зробити наступний висновок: Разом з іншими поширеними на сьогодні хворобами опорно-рухового апарату, захворювання радикулітом є одним з актуальних недуг людського суспільства. Як би людина не старалася, але процес старіння незворотний. Разом з нами старіє і наш хребет. З віком, він, як правило, деформується, відбувається повільне руйнування хрящів, міжхребцевих дисків, ослаблення м'язів і в'язок . На жаль, більшість людей самі прискорюють процес старіння, діючи проти сил природи, не дотримуючи її закони. Відомо, що радикуліту провокує не лише природжені і вікові чинники, але і придбані. Деколи, не замислюючись про наслідки, ми легковажно відносимося про збереження своєї спини. Хребет, як жодна інша частина тіла швидко реагує на нашу турботу, тому, як відомо, краще лікування - це профілактика. У профілактиці радикуліту важко переоцінити значення фізичних вправ, які необхідні не лише хворим, але і здоровим людям.

Дані медичної науки та багаторічний досвід доводять, що фізична культура – це могутній засіб зміцнення здоров’я та підвищення опору організму багатьом хворобам. люди, які регулярно займаються фізичною культурою, довше живуть, рідше хворіють, продуктивніше працюють, мають кращій фізичний розвиток, більш активну адаптованість до нових, не завжди сприятливих умов існування [4].

Література

1. Антонов И.П., Шанько Г.Г. Поясничные боли. – 2-е узд., перераб. и доп. – Мн: Беларусь, 1989. – 143.6 с ил.

2. Астахов С.Н. Радикулиты, их лечение и предупреждение /Медгиз, Ленинград. 1959. – 64 с.

3. Жарков П.Л., Жарков А.П., Бубновский С.М. "Поясничные" боли. Диагностика, причины, лечение./ М.: Юниартпринт. 2001.

4. Макущенко І.В., Пристинский В.М., Демінська Л.О., Пристинська Т.М. Інноваційні технології оздоровчо-рекреаційної фізичної культури у діяльності центрів «Спорт для всіх»: навч.-метод. посіб./І.В Макущенко, В.М. Пристинський, Л.О. Демінська, Т.М. Пристинська. – Донецьк – Слов’янськ: ДДІЗФВС; СГПУ, 2008. – 82 с., с іл..

5. Профилактика радикулита. Центр Н.И.С., санаторного просвещения. Мин. здр. охр. СССР. Москва – 1774. – 32 с.

6. Чабаненко С.Н. Массаж при радикулитах. – М.: Вече. 2004. – 176с.

7. Шмидт И. Р. Остеохондроз позвоночника: этиология и профилактика. - Новосибирск: Наука, Сибирская издательская фирма, 1992.

8. Юмашев Г.С., Епифанов В.А. Что надо знать о радикулите. - Москва, 1973. – 16 с.