Курсовая работа: Особенности подбора и применения специальных упражнений для обучения технике барьерного бега юных легкоатлетов

– стрелками-пружинками () – очень медленное выполнение, а также с упругими покачиваниями на большее время, для совершенствования механизмов управления сокращением мышц и развития их силовых показателей;

– стрелками с упором () – статическое удержание избранной «рабочей» позы с целью проявления максимального напряжения мышц;

– волнистая линия () требование добиваться контроля над полным расслаблением мышц;

– гантели () – выполнение с использованием наиболее доступного отягощения (пластиковые бутылки с водой (0,3–2 кг) или с песком (0,5–3 кг) и прочие.

В описании указывается выполнение упражнения в одну сторону, одной рукой или ногой, одним партнером. Всегда следует иметь ввиду, что следует выполнять в обе стороны, обеими конечностями, двумя партнерами. При не?