Реферат: Анализ техники бега на различные дистанции, анализ техники прыжков в высоту с разбега способами

Задача 8. Научить низкому старту на повороте.

Средства: а) Установка колодок для старта на повороте.

б) Стартовые ускорения с выходом к бровке по прямой и вход в поворот. в) Выполнение стартового ускорения на полной скорости.

Задача 9. Научить финишному броску на ленточку.

Средства: а) Наклон вперед с отведением рук назад при ходьбе (2-6 раз). б) Наклон вперед на ленточку с отведением рук назад при медленном и быстром беге (6-10раз). в) Наклон вперед на ленточку с поворотом плеч на медленном и быстром беге индивидуально и группой (8-12 раз).

Задача 10. Дальнейшее совершенствование технике бега в целом.

Средства: а) Все упражнения, применявшиеся для обучения, а также бег по наклонной дорожке с выходом на горизонтальную, бег вверх по наклонной дорожке. б) применение тренажерных устройств: тяговые и тормозящие устройства, световой и звуковой лидер и др. в) Пробегание полной дистанции. г) Участие в соревнованиях и прикидках.

2«Анализ техники прыжков в высоту с разбега способами “перешагивание” и “фосбери-флоп”».

Содержание:

1. Основные части прыжков в высоту.

2. Под каким углом к планке нужно разбегаться в прыжке;

А)перешагивание, Б)фосбюри-флоп.

3. Скорость разбега в прыжках в высоту.

4. Число шагов и длина разбега в прыжках в высоту.

5. Охарактеризовать ритм и темп разбега.

6. Чему равна длина шагов в разбеге (в стопах)?

7. Что такое подготовка к отталкиванию?

8. Движение О.Ц.Т. в разбеге.

9. Охарактеризовать работу ног ( толчковой и маховой )и рук при отталкивании.

10. Какие движения совершает спортсмен над планкой?

11. Какие требования предъявляются к приземлению?

12. Внешние условия, влияющие на высоту и технику прыжка.

13. Какими качествами должен обладать прыгун в высоту?

14. Чем отличаются различные способы прыжков в высоту?

15. Методика обладания техникой прыжка в высоту.

1. Основные части прыжка в высоту.

Основными частями прыжка в высоту являются: разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.

2. Под каким углом к планке нужно разбегаться в прыжке:

А) перешагиванием Б) фосбери-флоп.