Реферат: Базовые виды спорта

1.Место и значение игр,эстафет и круговых тренировок на занятиях по гимнастике.

Круговая тренировка предусматривает поточное, последовательное выполнение комплекса ОРУ для развития и совершенствования силы, быстроты, выносливости. Занимающиеся переходят от одного упражнения к выполнению другого, от снаряда к снаряду, от одного места выполнения – к другому, передвигаясь как бы по кругу.

Выделяют несколько вариантов круговой тренировки.

1.По месту длительного непрерывного упражнения.

2.По методу экстенсивного интервального упражнения.

3.По методу интенсивного интервального упражнения.

4.По методу повторного упражнения.

Для проведения круговой тренировки.

1.Составляется комплекс упражнений;

2.Определяют места на которых будут выполнятся упражнения («станции»).

3.На первом занятии проводят испытания на максимальный тест по каждому упражнению при условии их правильного выполнения;

4.Устанавливают систему повышения нагрузки от занятия к занятию.

5.На последнем занятии рекомендуется проверить максимальный тест по каждому упражнению и сравнить полученные результаты с исходными.

Применение игр, эстафет и круговых тренировок на занятиях по гимнастике особенно способствуют развитию комплексных форм физических качеств – силовой выносливости, скоростной выносливости и скоростной силы.

2.Особенности занятий гимнастикой с учениками подготовительной и специальной медицинских групп.

В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем ОФП и тренированности детей школьного возраста делят на три медицинские группы; основную, подготовительную и специальную.

1.Основная. Без отклонений в состоянии здоровья, достаточная физическая подготовленность. Занятия в полном объеме без ограничений в соответствии с учебным планом.

2.Подготовительная.Незначительные отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья, недостаточная физическая подготовленность. В данной группе используются все виды занятий в соответствии с учебной программой, но при этом условии постепенного освоения упражнений, предъявляющих повышенные требования к организму. Дети, отнесенные к этой группе, нуждаются в некотором ограничении нагрузок и постепенном освоении комплекса двигательных умений и навыков.

3.Специальная. Отклонения в состоянии здоровья, которые являются противопоказанием к повышенной физ - ой нагрузке . Занятия в этой группе должны проводиться по специально разработанной программе. При значительных отклонениях необходимы занятия упражнениями ЛФК.

3.Физические упражнения в оздоровит-х целях (технология применения).

Две позиции обоснования оздоровительной эффективности физических упражнений:

1.Долговременное использование физических нагрузок с целью повышения уровня функциональных возможностей основных систем жизнеобеспечения организма.

2.Профилактикой воздействия на организм отрицательных факторов производственной деятельности.

Для достижения оздоровит-ого эффекта необходимо соблюсти следующие условия выполнения упражнения:

а) участие в работе больших мышечных групп;

б) ритмический характер мышечной деятельности;

в) энергообеспечение работы мышц в основном за счет аэробных процессов.

Технология применения (цели, задачи, методы).

Цели:

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--