Реферат: Биологические ритмы человека

2) освоить правила, технику проведения и обработки результатов тестовых методик;

3) проанализировать полученные результаты исследований;

4) разработать рекомендации по оптимизации работоспособности.

Предмет исследования: состояние и ритм работоспособности

Объект исследования : подросток

Методы исследования: штрихтест; самооценочный тест-опросник работоспособности; биоритмотест

Этапы исследования:

I-й этап – поисково-теоретический (анализ литературы, изучение проблемы);

II-й этап – опытно-экспериментальный (исследование по методикам);

III-й этап – заключительно-обобщающий (систематизация материала, обобщение результатов, формулирование выводов и рекомендаций);

IV-й этап – презентационный (подготовка презентации и защита проектной работы).

1. Теоретическая часть

1.1 Исторические сведения

Первые точные сведения об изменениях, происходящих в течение суток, месяца и года в организме самого человека были описаны задолго до нашей эры. В китайской рукописной "Книге перемен"уже достаточно подробно описаны изменения, происходящие в организме человека в течение суток, месяца, года и даже 12 летних периодов. За 300 лет до нашей эры греческие врачи обнаружили, что пульс человека в течение дня значительно изменяется.

Известный шведский ученый Карл Линней оригинальным и изящным способом убедил всех сомневающихся в существование биоритмов в живой природе. Он создал "живые часы", состоящие из разных цветов, вернее из цветов с разными суточными биоритмами. Эти "цветочные часы", вызывавшие восхищение современников, работали с приемлемой точностью (точность хода этих "живых часов" составляла 1 час). С 4 до 6 часов утра раскрывали свои бутоны цирконии, в 7 часов приходил черед колокольчиков, в 8 часов открывались ноготки… последними в 21 час показывали время бутоны горицвета, которые с удивительной точностью распускались именно в 9 часов вечера.

В 1797 году Сегуэн и Лавуазье пришли в выводу, что в случае снижения амплитуды суточных колебаний температуры тела человека или исчезновения (то есть сохранение постоянной температуры в течение суток) есть основания утверждать о нарушении здоровья этого человека. Примерно в это же время Христофор Гуфеланд высказал догадку, что в организме человека существуют "внутренние часы", ход которых определяется вращением Земли вокруг своей оси.

В 1887 году российский врач Г.А. Федоров в своей диссертационной работе "О влиянии времени дня на жизненную емкость легких и на силу вдоха и выдоха" впервые дал количественную характеристику одного из важнейших проявлений жизнедеятельности организма – дыхания на протяжении суток.

В 1893 году под руководством крупнейшего невропатолога и психиатра Росси В.М. Бехтерева была изучена скорость некоторых психических процессов здоровых людей на протяжении суток. Было обнаружено, что скорость этих реакций максимальна с 9 до 10 часов и с14 до 17 часов, а минимальна с 13 до 14 и с 19 до 20 часов.

Сегодня можно с полной уверенностью утверждать, что всем живым организмам, включая и человека, свойствен вполне определенный ритм обмена веществ, активности физиологических процессов и поведенческих реакций в течение суток, месяца, в разное время года и даже в течение более продолжительных интервалов.

1.2 Индивидуальные биоритмы

Факторы окружающей среды имеют сигнальное значение, благодаря им развиваются опережающие реакции приспособления, вырабатываются адаптивные суточные, сезонные, годовые ритмы. Все в организме (каждый орган, клетка, состав крови, температура тела и т.д.) имеет свой собственный ритм, измеряющийся в секундах, часах, днях, неделях и даже годах.

Ученые выяснили что, высокий подъем работоспособности человека наблюдается с 8 до12 часов и с 17до 19 часов. В эти часы активизируются все функции организма, в то время как с 2 до 3 часов и с 13 до 15 часов они значительно снижаются. Это можно проследить по специальным методикам.

Известно, что люди с хорошо выраженными биоритмами быстрее адаптируются к изменяющимся условиям среды.

Изучением ритмов активности и пассивности, протекающих в организме человека, занимается особая наука – биоритмология. Согласно этой науке, большинство процессов, происходящих в организме, синхронизированы с периодическими солнечно-лунно-земными, а так же космическими влияниями. Любая живая система, в том числе и человек, постоянно находится в состоянии обмена информацией, энергией и веществом с окружающей средой. Если по каким-либо причинам этот обмен (на любом уровне – информационном, энергетическом и материальном) нарушается, то это отрицательное сказывается на развитии и жизнедеятельности организма.

1.3 Внутриклеточные биоритмы

Биоритмы рассматриваются с клеточного уровня. Каждая клетка представляет собой самостоятельную функциональную единицу. Активность организма как целого слагается из активности и взаимодействия отдельных клеток. Содержимым клетки является протоплазма, в которой постоянно идут два противоположных процесса: анаболизм и катаболизм.

Анаболизм – это биологический процесс, при котором простые вещества соединяются между собой и образуют более сложные, что приводит к построению новой протоплазмы, росту и накоплению энергии.

Катаболизм – это противоположный анаболизму процесс расщепления сложных веществ на более простые, при этом ранее накопленная энергия освобождается и производится внешняя или внутренняя работа.

Анаболизм ведет к наращиванию протоплазмы, а катаболизм, наоборот – к уменьшению и ее деструктуризации. Но эти два процесса, сочетаясь, взаимно усиливают друг друга. Так, процессы распада клеточных структур стимулируют их последующий синтез, а чем больше сложных структур накапливается в протоплазме, тем активнее может идти последующее расщепление с высвобождением большого количества энергии. В этом случае наблюдается максимальная жизнедеятельность клетки, а, следовательно, всего организма в целом.

Существуют два основных фактора, угнетающие биоритмы клеток: