Реферат: Политическая система современной России

1. Проанализировать и обобщить литературные данные.

2. Подобрать комплекс упражнений для воспитания физических качеств.

3. Определить возрастные особенности развития физических качеств юных таэквондистов.

4. Определить влияние на развитие физических качеств юных таэквондистов различными методами тренировки.

5. Дать практические рекомендации к данной теме.

Для решения поставленных задач применялись следующие методы:

1. Анализ и обобщение научно-методической литературы спортивного опыта тренеров.

2. Контрольные тестирования различных физических качеств таэквондистов юношей.

· Проверка уровня развития отдельных двигательных качеств.

· Сравнение уровня развития отдельных двигательных качеств.

· Применялись следующие тесты:

- Подтягивание на перекладине, для определения динамической силы сгибателей рук.

- Бег на 30 метров, для определения быстроты.

- Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, для определения динамической силы разгибателей рук.

- Прыжок в длину с места, для определения взрывной силы.

- Наклон вперед из положения, стоя, для определения гибкости.

- Подъем ног к перекладине, для определения силы мышц брюшного пресса и спины.

- Бег на 1000 метров, для определения выносливости.

3. Педагогический эксперимент, проходивший в три этапа.

- Начальное тестирование контрольной и экспериментальной группы.

- Проведение тренировок в контрольной группе по плану ITF (Корея), экспериментальная по подобранному комплексу упражнений.

- Заключительное тестирование контрольной и экспериментальной группы.

4. Анализ и обработка результатов тестирования методом математической статистики. Были использованы следующие математические формулы:

1. x = ∑x/n

2. G²= ∑(x-x)²/n-1 G = √G²=√∑(x-x)²/n-1

3. t расчет = ((x1-x2)²/ √G1²+G2²)*√n, при n=n

4. √=2n-2

Организация исследования.

Исследование проводилось с 1 сентября 1998 года по 1 февраля 1999 года, в филиале международной федерации таэквон-до, в клубе «Союз Таэквон-до». В исследовании принимали участие 10 подростков в возрасте 10 – 12 лет. Имеющие квалификацию 7 куб желтый пояс с зеленой полоской. По результатам тестирования юные таэквондисты были разделены на две группы – контрольную и экспериментальную. Комплекс упражнений для развития отдельных двигательных качеств.

Упражнения для развития быстроты: