Реферат: Роль технических устройств и тренажеров в каратэ

Комплексы упражнений усиливают воздействие отдельных упражнений, делают тренировки эффективнее и гармоничнее. Упражнения:

Попеременные сгибания рук с гантелями

Концентрированное сгибание одной руки с гантелью.

Сгибание рук с гантелями хватом "молоток".

Сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока .

Сгибание рук с рукоятками верхних блоков .

Сгибание рук с грифом штанги .

Сгибание рук со штангой.

Сгибание рук со штангой хватом сверху

Разгибание запястий со штангой хватом сверху

Сгибание запястий со штангой хватом снизу.

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху .

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу .

Разгибание одной рукой с верхним блоком хватом снизу.

Разгибание рук со штангой лежа.

Разгибание рук с гантелями лежа.

Разгибание одной руки с гантелью из-за головы.

Разгибание рук с одной гантелью из-за головы .

Разгибание рук с изогнутым ?