Реферат: Стресс и беспокойство

Хронический же стресс рано или поздно приводит к глубокому расстройству организма — сердечным приступам, инсультам, дегенеративным заболеваниям и даже раку.

Но если стресс может быть смертельно опасным, то почему мы не принимаем серьезных мер, чтобы избежать его, — подобно тому как защищаем себя от пищевых отравлений или от падений со скалы?

Простой биологический эксперимент отвечает на этот вопрос.

Бросьте лягушку в бассейн с горячей водой — она выпрыгнет оттуда сразу же.

Но если ее посадить в холодную воду и медленно подогревать, вплоть до кипения, — лягушка так никогда и не выпрыгнет.

Поскольку вода нагревается постепенно, лягушка успевает адаптироваться и не реагирует, даже когда вода становится смертельно горячей.

День за днем, из года в год мы привыкаем недосыпать;

мы берем себе вторую работу, хотя переживаем, что и основную не закончим вовремя;

мы заглатываем все больше и больше информации, хотя у нас нет времени переварить ее.

От нас требуют, чтобы мы больше работали, больше производили, быстрее реагировали, — и мы поддаемся этим требованиям.

Уровень стресса поднимается все выше, и мы свыкаемся с этим и расплачиваемся за это непомерной ценой — своим здоровьем.

При всем этом я не считаю физиологические нарушения наихудшим следствием стресса.

Я склонен согласиться с Уоллом Серван-Шрайбером, который пишет в «Искусстве времени»:

«Для меня самое страш- ное в стрессе не то, что он убивает, а то, что он отнимает вкус к жизни».

Поскольку жизнь немыслима без чувств, .. мы постоянно ищем ситуации, в которых чувства возникают.

И наша естественная склонность к удовольствию включает в се- бя не менее естественное желание испыты- вать то, что психологи называют «пиковы- ми переживаниями».

Как бы мы их ни называли, пиковыми или кайфовыми, мы безошибочно узнаем их.

Мы непосредственно здесь, мы полно- стью поглощены, ощущаем каждую свою клеточку живой и наполненной.

Задейство- ваны наши чувства, эмоции, разум.

Это может быть сплав на плотах по кипящей реке — а может быть смакование большой шо- коладины;

или розыгрыш блестящей сдачи в покере с высокой ставкой;

или путешествие на шлюпках через Гудзон;

или катание на коньках;

или просто сидение с книгой в саду.

Но темп современной жизни оставляет нам все меньше и меньше шансов испыты- вать удовольствия обычного дня.

Длительность «момента» стала еще короче, мы вынуждены двигаться слишком быстро и не в состоянии дождаться интенсивного осознания чего бы то ни было.

Поэтому единственным способом достичь настоящего пикового переживания для многих из нас остается поиск опыта настолько драматического, чтобы он производил сильное впечатление даже в небольшой дозе.

Один из важнейших признаков стрессапостоянная готовность броситься в следующее развлечение.

Но если вы будете постоянно прыгать из одного быстротечного момента в другой, то никогда не получите удовлетворения.