Реферат: Влияние физических упражнений на организм человека на примере бодибилдинга

Это могут быть простейшие движения , вовлекающие в работу ограниченное количество мышц, например приседания. Такие упражнения применяют в атлетической гимнастике, в лечебной физкультуре.

ФУ могут представлять собой сложные двигательные движения, вовлекающие в работу все тело человека и большинство мышц, требующие дополнительного управления предметами. Например, бросок баскетбольного мяча в движении, удар по футбольному мячу и т. п.

Многократно повторяемые ФУ с соблюдением правильной дозировки и методической последовательности приводят к совершенствованию форм тела и функций организма, укрепляют здоровье, формируют и совершенствуют двигательные навыки, содействуют духовному развитию.

ФУ используются, в том числе и в профилактических и лечебных целях. В сочетании с мерами общественной и личной гигиены; рациональным режимом учебы, работы, отдыха, сна, питания; использования естественных факторов природы – солнечными и воздушными ваннами, закаливанием, купаниями и др. ФУ – один из факторов здорового образа жизни и высокой работоспособности.

В процессе систематического выполнения ФУ накапливаются представления о быстроте движений, силе, ловкости, волевом усилии, пространственных ощущениях. ФУ развивают воображение, мышление и другие формы высшей психической деятельности человека. Процесс творческого воображения, например, имеет место в сложной комбинационной игре.

Организованные коллективные занятия физическими упражнениями – один из важнейших параметров развития не только физических, но и морально-волевых качеств. ФУ всегда связаны с проявлением воли и служат одним из средств ее совершенствования.

Сознательное и активное отношение к занятиям, соблюдение порядка выполнения упражнений и правил поведения в коллективе, участие в командных видах спорта и соревнованиях способствуют воспитанию дисциплины, организованности, чувства коллективизма, развитию инициативности. При систематических занятиях ФУ развиваются аккуратность, подтянутость, правильная осанка, красивая походка, соблюдение правил личной гигиены, установление правил и норм повеления.

3. Понятие организма человека

Цель : показать влияние ФУ на организм на примере бодибилдинга.

1) Ткань- совокупность клеток и межклеточного вещества, имеющие общие качества, происхождение, одинаковое строение и функции.

2) Существует 4 вида тканей:

· эпителиальная (выполняет покровную, защитную, всасывательную, выделительную и секреторную функции);

· соединительная (рыхлая, плотная, хрящевая и кровь);

· мышечная (поперечно-полосатая, гладкая и сердечная);

· нервная (состоит из нервных клеток, или нейтронов, важнейшая функция которых – генерирование и проведение нервных импульсов).

3) Каждый вид ткани имеет следующие особенности:

· общим свойством, для всех видов тканей является возбудимость ;

· основное свойство мышечной ткани – сократимость , т.е. способность сокращаться в ответ на раздражение;

· нервной ткани – возбудимость и проводимость;

· кровь как главная составляющая внутренней среды организма выполняет целый ряд жизненно важных функций :

1. транспортную;

2. дыхательную;

3. питательную;

4. выделительную;

5. защитную;

6. терморегуляционную и др.

4) Туловище человека имеет 3 основные полости:

· грудную;

· брюшную;