(Реферат)

О Г Л А В Л Е Н И Е

Введение.. 3

История массажа.. 4

Спортивный массаж и самомассаж... 7

Краткие анатомо-физиологические основы массажа.. 9

Противопоказания к применению массажа и самомассажа 13

Техника массажа.. 14

Основные и вспомогательные приемы массажа.. 16

Заключение.. 17

Использованная литература.. 21

Введение

Значительные тренировочные нагрузки, которые харак­теризуют современный спорт, нередко обусловливают появление ряда патологических изменений в опорно-двига­тельном аппарате. Травмы и заболевания, возникающие на фоне хронического утомления, гипоксемии, нарушения микроциркуляции снижают спортивную работоспособность и мешают росту спортивных результатов.

В связи с этим возникает необходимость использовать все современные средства восстановления, способствую­щие снятию утомления и профилактике травматизма. Наи­более эффективное и простое из них — массаж. Простота, доступность и высокая эффективность делают возможным его использование в условиях сборов (учебно-тренировоч­ный процесс) и соревнований. Эффективность лечения возрастает, если массаж и самомассаж применять в сочетании с физио- и гидропроцедурами, мазями, оксигенотерапией.

Целесообразность применения массажа вытекает из физиологической его сущности. Согласно физиологическо­му учению И. П. Павлова, положительное действие массажа и самомассажа связано с раздражением нервных окончаний в коже, мышцах, стенках сосудов, вызывающим рефлекторные реакции как со стороны отдельных органов, так и со сто­роны высших отделов головного мозга. Эти реакции сопро­вождаются расширением сосудов , ускорением крово- и лимфотока, улучшением регенерации и питания тканей и т. п. Процесс же восстановления нарушенных функций во многом зависит от кровоснабжения поврежденной области. Так, исследования, проведенные автором, показали, что под влиянием массаж и самомассажа и оксигенотерапии повышается температура кожи в местах повреждения, ускоряются процессы регенерации тканей.

Массаж — это система механического и рефлекторного воздействия, производимого на ткани и органы человека в общеукрепляющих и лечебных целях. Выполняется он ру­ками массажиста или с помощью специального аппарата.

Действие массажа было известно с незапамятных вре­мен, а первое его применение связано с инстинктивным дви­жением для облегчения боли — поглаживанием, растиранием ушибленного места.

История массажа

Массаж зародился на ранних этапах развития народ­ной медицины. В древности люди при различных недугах и болях применяли разминание, поколачивание тела. Имеют­ся сведения о том, что много веков назад массаж и самомассаж как ле­чебное средство использовали народы, живущие на остро­вах Тихого океана.

Уже в Древнем Китае, за три тысячи лет до нашей эры, в лечебных целях применялся массаж. В храмах Древней Индии, расположенных на берегу священной реки Ганг, жрецы врачевали с помощью массажа. О пользовании мас­сажем в лечебных целях рассказывают и папирусы Древнего Египта. В Древней Греции учителя гимнастики натирали своих учеников перед состязаниями, предварительно посыпая их тело мельчайшим песком, привезенным с берегов Нила.

Древние славянево время купания в бане пользовались оригинальным видом массажа — похлопыванием и стеганием по телу вениками. Этот вид массажа популярен у нас и сегодня.

Простейшие виды массажа применялись в Древней Руси при лечении травм, ревматизма и других заболеваний раз­личными знахарями и костоправами.

Интересна история возникновения слова «массаж и самомассаж ». Так, одни авторы считают, что оно произошло от арабского mass или masch (нежно разминать, надавливать), дру­гие — от греческого masso (тереть, мять, сжимать рука­ми) , третьи — от латинского massa (пристающее к паль­цам).

Массаж и самомассаж с древних времен составлял часть врачебного искусства. Индусы и китайцы были первыми, кто описал приемы массаж и самомассажа. Amiot (1779) перевел древнейшую ки­тайскую книгу Cong -Fou, написанную 3000 лет до н. э„ в которой помимо гимнастических и телесных упражнений приводятся различные приемы массаж и самомассаж а. Китайцы приме­няли массаж и самомассаж для лечения ревматических болей, вывихов, снятия усталости, спазма мышц и пр. По словам Osbeck , китайцы растирали руками все тело, сдавливая нежно мышцы между пальцами и производя особенные подерги­вания в сочленениях. Эти подергивания сопровождались треском, слышимым на значительном расстоянии. В свя­щенных книгах Индии Ayur -Veda (1800 лет до н. э.), кото­рые перевел Hessler (1854), в книге четвертой описаны приемы, которые индусы использовали при различных за­болеваниях. Массаж и самомассаж у них заключался в нежном размина­нии всего тела — с верхних конечностей до стоп. Именно индусы соединили паровые бани с массаж и самомассаж ем. Вот как опи­сывает Petit -Radel выполнение массажа в паровой: «... на накаленные железные плиты плескают известное количе­ство воды, которая, испаряясь, распространяется в прост­ранстве и проникает в голое тело каждого находящегося в помещении. Когда тело хорошо увлажняется, его растяги­вают на полу, и двое слуг по одному с каждой стороны жмут с различной силой члены, мышцы которых чрезвычайно расслаблены, потом массируют живот и грудь. Пос­ле этого его переворачивают и подобное давление произво­дят и с задней поверхности тела».

В Индии и Китае массаж выполнялся священнослужи­телями. Следует сказать, что в этих странах существова­ли школы, в которых обучали приемам массажа и самомассажа.

Массаж в примитивном варианте применялся в Амери­ке и Африке. Quesnoy пишет, что у туземцев Африки и на­родов Востока нет ни одной болезни, которую бы не лечили массажем.

Приемы массаж и самомассажа хорошо были известны в Древнем Египте. Египтяне сочетали его с воздействием бани. Alpinis (1583) так описывает растирание и другие приемы, проводимые в банях Египта: «... растирания были распро­странены в такой степени, что никто не выходил из бани, не подвергшись массаж и самомассажу. Для этого растираемого растяги­вали, мяли, давили на все возможные лады руками различ­ные части тела. Затем делали несколько движений в раз­личных сочленениях. Все это вначале проделывали спереди, а затем сзади и с боков. Потом, вытянувши руки, проде­лывали то же и на них: сгибали, растягивали различные сочленения всей руки, затем каждого пальца в отдельности, потом переходили на предплечье, плечо, грудь, спину, сги­бая их в различные стороны. Не довольствуясь сгибанием, растяжением и массажем сочленений, подвергали тем же давлениям и растираниям все мышцы».

На алебастровом барельефе, найденном во дворце асси­рийского царя Санхериба в Никевии, а также на некото­рых египетских папирусах обнаружены изображения массажных манипуляций, подтверждающие предположение, что ассирийцы, персы, египтяне не только были знакомы с массаж и самомассажем, но и применяли его с лечебной целью.

В поэмах Гомера рассказывается о том, как Цирцея в бане умащивала Одиссея маслами и растирала его мазями, а женщины разминали тела воинов перед сражениями. На барельефе, изображающем Улисса, возвратившего­ся после битвы, мы видим приемы массажа, применяемые древними греками. Выдающиеся греческие врачи Геродикос, Гиппократ и другие в своих трудах описывали многие приемы массажа. Во времена Гиппократа массаж исполь­зовался с гигиенической и лечебной целями (при заболе­ваниях суставов и вывихах). Так, Гиппократ писал: «... соч­ленение может быть сжимаемо и расслаблено массажем. Трение вызывает стягивание или расслабление тканей, ве­дет к исхуданию или полноте, сухое и частое трение стяги вает, а мягкое, нежное и умеренное утолщает ткани». Ши­роко пропагандировал массаж Орибаз, живший во времена императора Юлиана. Массаж (или апотерапия) в Древней Греции, как правило, проводился в банях в сочетании с те­лесными упражнениями активного или пассивного харак­тера, натиранием маслами и мазями.

Греческие врачи (Асклепиад и его ученики) открыли в Древнем Риме свои школы массажа. Асклепиад делил массаж на сухой и с маслами, сильный и слабый, кратковре­менный и продолжительный; Цельс рекомендовал растира­ния для удаления отложений и выпотов в тканях; знаме­нитый Гален, главный врач школы гладиаторов в Пергаме, установил девять видов массажа и описал их методику. Широко апотерапия применялась в термах (римских ба­нях), где были комнаты (тренидариумы), специально предназначенные до я массажа. Там рабы разминали и рас­тирали тела купающихся. Готовясь к массажу, последние проделывали различные гимнастические упражнения. За­тем все тело массировалось и натиралось маслами. Именно римляне ввели массаж в систему военного и физического воспитания.

Х —XI вв. отмечены расцветом арабской медицины. И поныне известные ее представители Абу-Бакр, Абу Ибн-Сина (Авиценна) разработали новые методы лечения и предупреждения различных заболеваний. В своих трудах «Канон врачебной науки» и «Книга исцеления» Авиценна дал подробное описание приемов массажа.

Бани и массаж широко применялись в Турции и Пер­сии. Школа восточного массажа отличалась от таковой в Древних Греции и Риме. По свидетельству Ardouin , турки массировали подобно египтянам и африканцам: растирали и давили пальцами, перетирали ткани. Массаж делался в банях в отдельной сухой и нагретой комнате.

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--