Статья: Хорошая осанка - красота и здоровье на всю жизнь

6. И. п. - то же. Руки с гантелями отведите в стороны. Голову и плечи слегка приподнимите, руки отведите назад, лопатки соедините, держите 3 - 5 с.

Коррекция позвоночника и выработка правильной осанки - дело нелегкое. Для этого требуются порой месяцы. Поэтому наберитесь терпения и усердно тренируйтесь, воспитывая силовую выносливость мышц спины. Через 2 - 3 месяца, если у вас не было значительных деформаций позвоночника, вы сможете достигнуть желаемых результатов. Привыкайте к своей новой, правильной и красивой осанке. И будьте здоровы!

Выводы.

1. В практике проведения занятий по физическому воспитанию недостаточно внимания уделяется вопросам осанки и правильной походки.

2. Опрос студентов показал, что специальные упражнения по формированию правильной осанки способствуют повышению мотивации к занятиям физической культурой.

3. Представлена методика применения физических упражнений для исправления и формирования правильной осанки.

Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем использования корригирующих упражнений с целью исправления осанки.

Литература

1. Васильева И.А. Целитель и женщина / Авторская книга действующего целителя. - СПб.: ООО "Диамант", 2000. - 320 с.

2. Васильева И.А. Целитель обретает силу. - СПб.: ООО "Диамант", 2000. - 320с.

3. Брэгг П.С. Программа по оздоровлению позвоночника. - ООО "Лейла". Санкт-Петербург, 2000. - 336с.

4. Курпан Ю.И. Оставайся изящной! - М.: Советский спорт, 1991. - 64с.

5. Иванова О.А. Формула красоты. - М.: Советский спорт, 1994. - 48 с.