Диетологи советуют ужинать не позднее 19часов .кроме того они же советуют лёгкий ужин объясните эти рекомендации с точки зрения внутренних биоритмов и активности организма .

печень активно работает до 16:00

После 19 часов обмен веществ заметно замедляется -> ухудшается способность организма более эффективно перерабатывать поступающую пищу. Поэтому, чтобы не нанести себе вред чрезмерным кол-вом еды, нужно ужинать очень "легкой" едой. ___Если я Вам помогла, то не забудьте нажать кнопочку "Спасибо" - заранее Вас благодарю и желаю Вам удачи!