Как правильно организовать питьевой режим в жаркий летний день?

Учеными разработана целая система, как можно дольше продержаться без воды. Они рекомендуют утром, после завтрака пить чай или другие напитки до полного удовлетворения жажды. Затем в течение 2-х часов воду пить не рекомендуют. В течении 3-го и 4-го часа можно выпить стакан воды мелкими глотками, перед обедом можно выпить еще один стакан воды. А после обеда нужно утолить жажду полностью. Вечером режим питья такой же как в обед. Все это делается потому, что пить много воды тоже вредно, почки не справляются, происходит отекание кистей рук и ступней ног, температура тела падает, начинается слюноотделение и рвота, появляются судороги и головная боль.