Как согнать десять кг за две недели до соревновани?

Диета лесенка!!Сама худела надо было на фотосет согнать 10 кг! Меню диеты «Минус 10 кг за 10 дней» 1 день: сколько хотите, но только отварные яйца. 2 день: сколько хотите, но только отварная рыба. 3 день: сколько хотите, но только творог (мед можно добавить). 4 день: сколько хотите, отварная курица. 5 день: сколько хотите картошки в мундирах. 6 день: сколько хотите отварной говядины/телятины. 7 день: сколько хотите овощей (лучше без картошки). 8 день: сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда). 9 день: сколько хотите кефира. 10 день: только отвар шиповника.

десять может и не сгонишь, но приблизительно. не ешь после 6 (если очень захочешь, то яблоко, морковка, стакан кефира), выполняй каждый день физические упражнения направленные на сжигание калорий, не есть естественно мучное, сладкое, кофе/чай без сахара, можешь пить кофе, он действует как мочегонное ( только с молоком, без молока из организма выводится кальций), ну вот это в общем то основное.