Написать 10 полезных для здоровья блюд и 10 вредных. Продукты знаю, а вот блюда найти не могу, помогите

10 здоровых блюд   oatmeal porridge buckwheat porridge cheese boiled chicken Sandwiches with red fish Jacket potato vegetable Salad salad morepraduktov pumpkin Soup lentil soup   овсяная каша гречневая каша Творог  Отварная курица бутерброды с красной рыбой Картофель в мундире овощной салат салат из морепрадуктов тыквенный суп суп из чечевицы     10 нездоровых блюд   fried potatoes burgers belyashi pasties hot dogs roast instant noodles grilled chickens pizza shaurma   жареная картошка гамбургеры беляши чебуреки хот-доги жареное мясо лапша быстрого приготовления Куры гриль Пицца Шаурма