Напишите упражнения по физкультуре

1.Отжимание (девочки 15 и мальчики 25 раз) 2.Приседание (девочки 30 и мальчики 50 раз) 3.кувырки,если есть маты или что-о на типе этого А теперь разминка 4.«Повороты головой».  Руки на поясе. На счёт раз поворачиваем голову влево, два - направо, три – вверх, четыре - вниз.  (Выполнить 5-7 раз)  5. «Вращение рук».  Руки положили на плечи. На счёт раз, два – вращаем вперёд, на счёт три – четыре назад.  (Выполнить 5-7 раз)  6. «Вращение кистей».  Руки в сторону. На счёт раз, два вращаем кисти вперёд, на три, четыре – назад.  (Выполнить 5-7 раз)  7.Следующее упражнение «Повороты туловища влево, вправо».  Руки на поясе. На счёт раз поворот вправо, на счёт два - влево, на счёт три - вправо, на счёт четыре - влево.  (Выполнить 5-7 раз)  8.«Подтягивание колена».  На счёт раз правую ногу, согнутую в колене подтягиваем к груди, на счёт два опускаем, на счёт три поднимаем согнутую в колене левую ногу на счёт четыре – опускаем.  (Выполнить 5-7 раз)  9.Ходьба на пяточках, мысочках, на внешней и внутренней стороне стопы переменно. Руки на поясе